Recept: Fitness kaša

Sastojci:

– 100 g zobene pahuljice

– 250 ml bademovog mlijeka

– 250 ml voda

– 3 žličice cimeta

– 3 banane

– 1/2 šalice borovnica

– žlica meda, po potrebi

Priprema:

U posudu polako sipajte vodu, pa je zagrijte na umjerenoj temperaturi. Zatim dodati bademovo mlijeko (po izboru može biti i rižino, kokosovo, sojino, pšenično ili obično mlijeko)

Lagano sipati zobene pahuljice i miješati smjesu na umjerenoj temperaturi dok pahuljice ne omekšaju do te mjere da smjesa djeluje kašasto.

Smjesu skinuti sa špareta i staviti sa strane dok se ne spusti na sobnu temperaturu. Za to vrijeme, izgnječiti banane i dodati u smjesu.

Dodati još tri žličice cimeta, da bi se postigao puniji okus. Za one kojima nedostaje slatkasti okus, dodati dve žličice meda.

Dobivenu kašu staviti, nakon što je postigla sobnu temperaturu, u frižider i ostaviti nekoliko sati dok ne bude potpuno ohlađena.

U kašu se mogu dodati borovnice, šumsko voće, kockice čokolade, listići badema, chia sjemenke i mnogi drugi dodaci po želji.

Dobar tek!