Odrasli i djeca trebali bi ozbiljno razmisliti o ograničavanju vremena provedenog pred televizorima na najviše dva sata dnevno ili bi bez gledanja televizije trebali provesti nekoliko dana, ističe se u novim zdravstvenim preporukama za borbu protiv pretilosti koju je donio Britanski nacionalni institut za zdravlje (NICE).
U Britaniji se stopa pretilosti u proteklih deset godina gotovo udvostručila, a ove preporuke, prve od 2006. godine, trebale bi pomoći ljudima u održavanju zdrave težine.
Ravnatelj centra za javno zdravstvo u NICE-u Mike Kelly kaže kako su zdravija prehrana i fizička aktivnost važni za svakoga, a ne samo za one koji su već pretili.
“Opće je pravilo održavanja zdrave težine da energetski unos kroz hranu i piće ne bi trebao premašiti energetsku potrošnju kroz dnevnu aktivnost”, dodao je.
Kelly također smatra kako ponekad može biti teško odrediti koje su najkorisnije promjene koje ljudi mogu poduzeti u smislu održavanja svoje tjelesne težine.
Dokument sadrži mnoštvo savjeta i preporuka
Dokument sadrži niz preporuka kako bi savjeti za održavanje zdrave težine bili što precizniji i temeljeni na stvarnim dokazima. Savjetuje se redovito praćenje težine i razine aktivnosti, korištenje aplikacija ili redovitih mjerenja. Preporučuje se izbjegavanje pića s dodanim šećerima i rjeđe uzimanje gotove hrane iz restorana.
Pročitajte još
Dokument sadrži i preporuke za pješačenje ili vožnju biciklom do škole ili posla, skraćivanje vremena pred televizorima, smanjenje unosa kalorijskih bomba poput slatkiša, prženih krumpirića ili masnih sireva, prihvaćanje mediteranske prehrane, izbjegavanje zaslađenih pića, ograničavanje količine pojedene brze hrane ili obroka kupljenih u restoranima te ograničavanje unosa alkohola.
Inače, ravnatelj britanske zdravstvene službe Simon Stevens poručio je prošloga tjedna da je pretilost “novo pušenje” u smislu utjecaja na zdravlje i zdravstvenih troškova.
