Ako dehidriramo i ne unosimo dovoljno vode, tijelo proizvodi hormone koji potiču organizam na zadržavanje vode...

To je prirodni zaštitni mehanizam.

Smanjite unos kofeina i gaziranih sokova, a pijte više vode, preskočite namirnice bogate šećerom i, umjesto držanja dijete, pravilnije kombinirajte namirnice.

Ako ste gladni, preskačete obroke i radite sve što nije preporučljivo, dolazi do pada razine glukoze i povećava se žudnja za slatkom i slanom hranom.

Povisite unos magnezija i jedite dovoljno namirnica bogatih kalijem i vitaminom B6 i, naravno, više vježbajte, piše Dnevni avaz.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter |Facebook | Instagram.