Kauč je vaš najbolji prijatelj - dođete umorni s posla i uvalite se, sretni i veseli... no, koliko je to zdravo?
Nije, tvrde stručnjaci, jer ljudi koji provedu osam sati sjedeći na poslu imaju 18 posto viši rizik od dijabetesa, srčanog udara i pretilosti, od ljudi koji sjede manje od tri sata dnevno, piše Dnevni avaz.
Neprijatelj srca
Zvuči zastrašujuće? I jest. No, ne u usporedbi s onim što nam kauč može napraviti. Prema studiji koju je provela Američka udruga za zdravlje srca osobe koje svakodnevno provedu četiri sata pred TV-om, imaju za 50 posto viši rizik da dožive srčani udar od onih koji manje od dva sata dnevno gledaju TV.
Zašto je sjedenje u uredu manje opasno od izležavanja na kauču? Dok sjedimo na radnom mjestu više puta ćemo ustati, protegnuti se, porazgovarati s kolegama. U stvari nećemo sjediti u komadu puno vremena.
Kod kuće je drugačija situacija. Zavalit ćemo se na kauč, gledati TV, usput nešto grickati i vrijeme će proletjeti, a da satima nismo ustali.
Smanji rizik
No, nije sve tako crno. Uvođenjem zdravih navika u život kao što je svakodnevna polusatna šetnja uvelike smanjujemo rizik od srčanog udara.
Kako bismo ublažili posljedice sjedenja na poslu treba ustati svakih pola sata i istegnuti, prošetati. Isto vrijedi i za kauč. Ukoliko gledate neki film, reklame iskoristite za rekreaciju.
Postoji još jedan problem u vezi sa izležavanjem na kauču. Znanstvenici su primijetili da osobe koje provode slobodno vrijeme na kauču češće puše i piju alkohol u odnosu na ljude koji vode aktivniji način života.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
