Ručak je važan obrok u danu, a znati kada ručati važno je iz nekoliko razloga. Pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, sprječava padove energije i razdražljivost. Redoviti obroci također podržavaju tjelesne cirkadijalne ritmove, poboljšavajući probavu i cjelokupno zdravlje. Ručak u isto vrijeme pomaže u kontroli porcija jer glad može dovesti do prejedanja. Promiče svjesne prehrambene navike, olakšavajući odabir hranjivih opcija, prenosi Times of India. Pročitaj više