Pravilo 30-30-30 za učinkovito mršavljenje jednostavna je i praktična smjernica koja može pomoći pojedincima da naprave značajne promjene u svom životnom stilu i prehrambenim navikama. Pruža strukturiran pristup upravljanju dnevnim unosom kalorija, tjelesnom aktivnošću i pažljivom prehranom. Ovo pravilo nije strogi plan prehrane, već fleksibilan okvir koji promiče uravnotežen i održiv pristup kontroli težine. Pročitaj više