Imate li višak kilograma ili zadržavate vodu? Evo kako otkriti i riješiti

Zdravlje 25. srp 202017:01 > 26. srp 2020 15:16
Izvor: Pixabay

Zadržavanje vode može uzrokovati nadutost, natečenost ruku i nogu i općeniti osjećaj težine, a postoji odličan recept kako brzo eliminirati vodu te već u par dana biti 'lakši' na vagi.

Nakupljanje vode ili periferni edem je stanje nagomilavanja međustanične tekućine, a to je razlog zbog kojeg se možete osjećati debelo i poduhlo premda pazite na prehranu i dovoljno kretanja. Ovaj je problem još češći u ljetne dane, kad je vani vruće.

Stopala nateknu, a ruke i noge postanu teške nakon što voda izađe iz limfnog sustava te se nakupi u okolnom tkivu. Najviše su pogođene noge – postaju deblje i teže. Naravno, i ruke, prsti, pa čak i lice i trbuh mogu biti pogođeni. Vrlo jednostavno možete otkriti radi li se o perifernom edemu – pritisnite pogođeno područje prstima te drži nekoliko sekundi. Ako nastane vidljivo udubljenje koje se polako vraća u prvotno stanje, onda je doista riječ o zadržavanju vode.

Imajte u vidu da je izbacivanje viška tekućine iz organizma veoma važno. Sa urinom izbacujemo otrove, bakterije i druge štetne materije, a peršin je znanstveno dokazano odličan diuretik, a uz to i jak antioksidans, pišu 24sata.

Konzumiranje čaja od peršina je preporučljivo, ali nikako ne smijete pretjerivati, odnosno popiti više od jedne litre takvog čaja na dan. Čaj je jednostavno pripremiti, samo u litar proključale vode dodajte 5 žlica nasjeckanog peršina. Ostavite da odstoji 20-ak minuta, nakon toga procijedite ili pijte zajedno sa sjeckanim peršinom.

Kalij regulira količinu vode u našem organizmu. Kad imamo premalo kalija u našem tijelu, potom dolazi do neugodnog nakupljanja vode. Sol, alkohol ili premalo vode mogu biti uzrok. Savjet: jedi više suhog voća, banane, lubenice i dinje, krumpir, kvinoju i avokado – oni sadrže puno kalija.

Jabučni ocat

Osim što je ukusan, jabučni ocat potiče izmjenu tvari u organizmu te pomaže kod nakupljanja vode. Jabučni ocat smanjuje upalne procese te je bogat kalijem – stoga smanjuje bolove u rukama i nogama. Savjet: stavi dvaput dnevno do dvije žličice jabučnog octa u čašu vode, dobro promiješaj te pij u malim količinama. Možeš i natopiti ručnik octom te staviti na pogođeno područje.

S vodom protiv vode

Premda zvuči smiješno, to je istina – ako želiš izbjeći nakupljanje vode u tijelu, onda moraš piti puno vode. Zašto? Sasvim jednostavno – tijelo reagira nakupljanjem vode u trenutku kad osjeti da nema dovoljno vode. Dakle, ako imaš nabrekle noge, moraš paziti da uzmeš dovoljno tekućine. Dvije do tri litre dnevno trebalo bi biti dovoljno – a ljeti može i više.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.