Sama činjenica da je zimski ponedjeljak, dakle povratak u kolotečinu radnog tjedna, kod mnogih će ljudi izazvati stanje bezvoljnosti ili sniženog raspoloženja. Kada tome dodate podatak da se upravo ovaj treći ponedjeljak u siječnju smatra najdepresivnijim danom u godini, još se lakše potenciraju negativne emocije s kojima ste možda počeli ovaj tjedan.
Kako je točno baš ovaj dan “zaradio” tu neslavnu titulu najdepresivnijeg u čitavoj godini? Naime, psiholog Cliff Arnall je prije 15 godina tvrdio kako je do ove teorije došao, ni manje ni više, matematičkom računicom u kojoj se služio faktorima poput vremenskih uvjeta, iznosa financijskog duga, te vremena proteklog od kraja božićnih praznika i donošenja novogodišnjih odluka koje se možda i nisu realizirale.
“Lošije raspoloženje sasvim je prirodna pojava, no netko se to sjetio nazvati postblagdanskom depresijom”
“Mislim da riječ depresija nikako nije adekvatna ovom datumu i potrebno je smanjiti ton, pa ako već govorimo o lošem raspoloženju, bolje bi bilo koristiti izraze poput melankolija, sjeta, ili, kako je na našem području poznato, sevdah. Lošije raspoloženje sasvim je prirodna pojava, posebno nakon božićnih i novogodišnjih praznika. Normalno je da naše raspoloženje oscilira, a ako se osoba osjeća loše u ovom razdoblju, neki od razloga mogu biti i financijski jer ljudi su možda u prosincu i više potrošili. No, eto, netko se sjetio to nazvati postblagdanskom depresijom”, pojašnjava nam psiholog Ivan Modrušan kojeg smo zamolili da nam demistificira takozvani “Blue Monday”.
“Depresija je teško stanje, ako nam raspoloženje varira, to ne znači da smo se razboljeli. Naša energija će rasti i padati, a naši će emotivni kapaciteti varirati i to je sasvim normalno”, kaže Modrušan.
U tom kontekstu možda nije loše spomenuti i da se sam Arnall, inicijator “Blue Monday” teorije, prošle godine ispričao zato što je siječanj učinio još depresivnijim. Tada je rekao kako je njegova namjera bila da ova fraza potakne ljude na djelovanje i poduzimanje odvažnih životnih odluka, a ne naglašavanje negativnih emocija jednog datuma u godini,
Savjeti kako si olakšati sive zimske dane
No, ako ste ipak među onima koji se ovih dana ne osjećaju baš najbolje, psiholog Modrušan vam daje nekoliko savjeta kako si možete olakšati ove sive sječanjske dane.
“Dobro je zaokupiti se aktivnosti koja nam paše, hobijima koje volimo, stvarima koje nas zanimaju, te se okružiti društvom koje stvara pozitivnu energiju. Dobro je i promijeniti ambijent, primjerice, otići u šetnju. No, valja znati da osoba koja se dugo i nepromijenjeno ne osjeća dobro, treba razmotriti i opciju da potraži stručnu pomoć”.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
