Novinarka Nikita Bhardwaj, koja inače piše o nutricionizumu, fitnessu, mentalnom zdravlju i zdravlju općenito, pokušala je u potpunosti iz prehrane izbaciti sol na mjesec dana.

Savjet joj je dao trener, a ona je svoje iskustvo opisala za stranicu Healtshots.

“Kajem se što sam izbacila sol iz prehrane, napravila sam to da bi se riješila nadutosti, ali napravila sam veliku grešku. Nisam smanjila unos, već sam ga u potpunosti izbacila”, navela je Nikita.

Naime, natrij je nužan za održavanje ravnoteže elektrolita u našem tijelu, a ako ga nema, naše tijelo počinje reagirati.

Nikita je otkrila i što joj se sve događalo.

“Sada mi je loše kad pomislim na one grčeve mišića koje sam imala. Čak i kada sam spavala, od grčeva sam se budila vrišteći usred noći. Izgleda da je uzrok bio disbalans elektrolita. Pritom, grčevi su me također ometali u teretani. Imala bih bolove čim bih podigla utege. Da budem iskrena, jednostavna aktivnost poput trčanja je postala veliki zadatak za mene”, piše Nikita.

Niz problema

Veli kako obična voda nije dovoljna da bi se naše tijelo namirilo elektrolitima.

“Bez soli u ishrani moj balans elektrolita je bio narušen. Stalno sam se osjećala umorno. Razina natrija u mom tijelu je drastično pala zbog čega sam povremeno imala vrtoglavicu i osjećala umor. Nakon raspitivanja saznala sam da je to moglo izazvati stanje poznato kao hiponatremija, koje može biti veoma štetno. Da sam nastavila s ishranom bez soli, moguće je da bi mi zdravlje bilo prilično narušeno. Ne znam je li to točno za sve koji isključuju sol iz svoje ishrane, ali meni se dogodilo – počela sam žudjeti za svim vrstama nezdrave hrane. Sanjala sam jedem pomfrit ili bilo šta od grickalica, a pizza mi je bila posebna želja”, otkrila je Nikita.

Shvatila je da je pogriješila i potom je tražila pomoć.

“Otišla sam odmah kod svog dijetetičara nakon što sam se počela suočavati s ovim problemima. Uspostavilo se da to nisam trebala napraviti. Nisam shvaćala koliko je svaki mineral važan i koliku ulogu ima za naše zdravlje. Uostalom, postoji razlika između potpunog isključivanja nekog sastojka iz ishrane i ograničavanja njegovog unosa”, rekla je Nikita.

Na koncu je saznala da bi sol bilo najbolje izbaciti iz prehrane nakon 18 sati, kako bi se spriječila nadutost, a na kraju je tako i smršavjela, te više nije imala glavobolje niti umor, piše Klik.hr.