Zamislite da postoji napitak koji će vam poboljšati raspoloženje, smanjiti rizik od brojnih bolesti i potencijalno pomoći u sprječavanju nesreća, ozljeda, pa čak i izgubljenih radnih dana. Sada zamislite da postoji piće koje čini suprotno – povećava rizik od kognitivnog pada, čini vas ranjivijim na bolesti u rasponu od raka do prehlade i povećava šanse za smrt ili ozljede od automobilskih nesreća. Željeli biste se kloniti tog pića, zar ne? Evo što stručnjaci kažu da se može dogoditi ako svoj sljedeći koktel zamijenite bezalkoholnim pićem.
1. Bolje raspoloženje
Ako popijete alkoholno piće, možda će vas u početku “oraspoložiti”, ali nemojte da vas zavara prvi nalet dobrog osjećaja.
VEZANE VIJESTI
“Alkohol ‘spušta’, što znači da može utjecati na funkcioniranje mozga i pogoršati negativno raspoloženje, tjeskobu i osjećaj beznađa”, rekla je GinaMarie Guarino, osnivačica PsychPointa.
2. Bolji san
Čak i ako padnete u krevet iscrpljeni i brzo se onesvijestite nakon večeri opijanja, vaš dubok san neće dugo trajati. To je zato što alkohol zapravo negativno utječe na vaše navike spavanja.
Doktorica Charlene Gamaldo objasnila je tri različita načina na koja vas alkohol može držati budnima.
“Prvo, alkohol je diuretik, tako da vaše tijelo naporno radi na njegovom metaboliziranju i stvara velike količine urina kako bi izbacilo alkohol iz sistema. To može rezultirati čestim odlascima na WC. Drugo, ujutro ćete se loše osjećati dok se vaše tijelo odupire depresivnim učincima alkohola”, rekla je.
3. Smanjen rizik od srčanih bolesti
Svjetska federacija za srce navodi da su studije pokazale da čak i male količine alkohola mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući koronarnu bolest, moždani udar, zatajenje srca, hipertenzivnu bolest srca, kardiomiopatiju, fibrilaciju atrija i aneurizmu.’
Što govore prošle studije o prednostima konzumiranja alkohola za zdravlje vašeg srca?
“Do danas nije pronađena pouzdana korelacija između umjerene konzumacije alkohola i nižeg rizika od srčanih bolesti”, kažu.
4. Zdravija jetra
Ovaj organ u tijelu ima mnogo funkcija, čak više od 500. Zato je ključno učiniti sve što možete kako biste jetru održali zdravom.
Dugotrajna zlouporaba alkohola može dovesti do oticanja, masne jetre ili ciroze (ožiljci koji sprječavaju funkcioniranje jetre), tvrde stručnjaci iz zdravstvenog centra Mount Sinai.
5. Gubitak težine
Nisu samo kalorije u alkoholu ono što vam pomaže da pomaknete iglu prema gore na vašoj vagi, imaju veliki utjecaj na dobivanje na težini. Jedna čaša vina, na primjer, kalorijski je jednaka kockici čokolade.
Hrana koju jedete dok pijete alkohol također je faktor koji doprinosi povećanju kilaže. Studija iz 2015. pokazala je da čak i umjereno pijenje povećava želju i unos preslane hrane koja je bogata masnoćama.
6. Jači imunitet
Međutim, alkohol može negativno utjecati na vaš imunitet.
“Ako pijete svaki dan ili gotovo svaki dan, mogli biste primijetiti da češće obolijevate od prehlada, gripe i sličnih bolesti od ljudi koji ne piju”, piše Cleveland Clinic.
“To je zato što alkohol može oslabiti imunološki sustav i učiniti tijelo osjetljivijim na infekcije”, objašnjavaju.
7. Niži krvni tlak
Postoji razlog zašto je visoki krvni tlak (koji se također naziva hipertenzija) poznat kao “tihi ubojica”. Simptomi mogu biti suptilni, a mnogi ljudi ne znaju da imaju hipertenziju ili da moraju poduzeti korake kako bi snizili krvni tlak.
Hipertenzija može dovesti do niza ozbiljnih problema koji uključuju oštećenje srca, očiju, bubrega, mozga, krvnih žila, bubrega, vida, pa čak i kognitivnih sposobnosti, kao i povećati rizik od raka jednjaka, želuca i debelog crijeva.
8. Smanjen rizik od određenih karcinoma
Dok mnogi povezuju pretjeranu konzumaciju alkohola s poznatijim stanjima kao što je bolest jetre, ona je zapravo klasificirana od strane Nacionalnog toksikološkog programa američkog Ministarstva zdravstva i socijalnih usluga kao karcinogena za ljude.
Prema Nacionalnom institutu za rak (NCI), ‘pojavili su se jasni obrasci između konzumiranja alkohola i razvoja’ raka glave i vrata, raka jednjaka, raka jetre, raka dojke i raka debelog crijeva, piše MSN.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare