Niti jedan napitak neće magično istopiti kilograme ako ne kombiniraš njegovo ispijanje sa zdravim stilom života, dakle pravilnom prehranom i tjelesnom aktivnošću.
Ipak, neki napitci mogu dodatno “pogurati” tvoje tijelo u željenom smjeru.
Kava
Kava se uobičajeno smatra dozom energije koju nam je priroda poklonila, a to se svakako odnosi i na vježbanje. Ispijanje dvije do tri šalice kave dnevno potaknut će vas da vježbaš dulje i napornije, a samim time i sagoriš više kalorija, piše Zdrava krava.
Ako vas zanimaju konkretne brojke, studija objavljena u magazinu Journal of Sports Medicine navodi da će kava pojačati učinka treninga i do 20 posto. Vrijedi napomenuti da se ovo odnosi na crnu nezaslađenu kavu, budući da će dodavanje vrhnja, mlijeka i šećera umanjiti benefite.
Voda
pročitajte još
Zamijeni limun šakom leda: hladna pića potiču tijelo da troši više energije u pokušaju da zadrži idealnu tjelesnu temperaturu. Ispijanje litru i pol hladne vode dnevno pomoći će ti da sagoriš dodatnih 100 kalorija, tvrdi nutricionistica Mitzi Dulan.
Zeleni čaj
Zeleni čaj pomaže u sagorijevanju kalorija, a pritom ih on sam ne sadrži. Analize su pokazale da ispijanje 4 šalice nezaslađenog zelenog čaja dnevno može dovesti do dodatnog gubitka od 3 kilograma u toku 2 mjeseca.
Konzumirajte svježe pripremljen zeleni čaj i uvijek radije birajte čaj u rinfuzi od onog u filter vrećicama. Zeleni čaj koji možete kupiti u supermarketima pun je šećera i aditiva i zbog toga ga ne treba izjednačavati s onim pripremljenim kod kuće.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
