Volite započeti dan vrućim tušem? Razbudite se, raščistite misli i opustite mišiće - spremni ste za novi dan.
To možda i nije najbolja stvar koju možete napraviti svojoj koži, kažu dermatolozi, prenosi NBC news. Previše vruće vode može biti i te kako loše za vaše tijelo.
Dermatolozi se slažu oko nekoliko pravila kojih biste se trebali pridržavti kako biste bili uredni i čisti i svojoj koži učinili tuširanje ugodnim i, što je još važnije, korisnim.
1. Ne tuširajte se prečesto
Koliko često se trebate tuširati, ovisi o vašoj aktivnosti. Stručnjaci se slažu da ne postoji univerzalno pravilo koje bi se moglo primjenjivat na sve ljude. Ako niste pretjerano aktivni, tuširati se možete i nekoliko puta tjedno. Sve dok ne širite neugodan miris oko sbe, u redu ste.
Ako vježbate i tuširate se ujutri pa ponvono nakon teretane, trebali biste pripaziti da tuširanje ne traje predugo.
“Povremeno možete imati razloga da se tuširate dva puta dnevno, ali u tom slučaju, neka to budu jako kratki odlasci pod tuš”, kaže dermatologinja dr. Jessica Krant.
2. Neka bude kratko
Pretjerano izlaganje vodi može isušiti vašu kožu i kosu. Osim toga, dugačko tuširanje povećat će šanse da oštetite kožu sredstvima za čišćenje koje koristite, smatra Krant. S njom se slaže i dr. Lauren Ploch. Obje liječnice upozoravaju da bi na vrijeme tuširanja osobito trebale paziti osobe sa suhom kožom i dermatitisom.
“Nemojte samo stajati pod tušem, budite aktivni i neka tuširanje traje manje od pet minuta”, kažu dermatologinje.
3. Držite se hladne vode
Vruća voda ispire prirodna ulja i oštećuje kožu brže. Stoga, izaberite hladniji tuš.
Ipak, Krant kaže kako nije nužno da se tuširate ledenom vodom. Izaberite onu koja vam najviše odgovara u tom trenutku.
4. Ne perite kosu prečesto
Kosa ne treba tako često pranje kao ostatak tijela. Koliko često ćete je prati, ovisi o tipu kose. Prečesto pranje isušit će vašu kosu, a osobito bi moglo naškoditi sijedoj ili obojenoj kosi, koja je sklonija isušivanju.
5. Ne perite kosu ni prerijetko
Dermatolozi kažu da je i trend nepranja kose poprimio zabrinjavajuće razmjere. Iako pretjerano pranje nije dobro za vašu kosu i vlasište, ni preskakanje pranja nije dobro. Na taj način stvara se perut, a kosa se masti više nego što je to potrebno. Perite kosu barem jednom tjedno.
6. Usredotočite se na najprljavija područja
Vaše ruke i noge ne trebaju uvijek detaljno pranje. Radije se usredotočite na pazuhe, prepone i stopala.
7. Pažljivo birajte sredstva kojima se tuširate
Neki stručnjaci smatraju da tradicionalni sapun isušuje kožu. Dr. Doris Day kaže kako bi trebalo koristiti sredstva koja hidratiziraju tijelo. Ipak, ako nemate problema sa suhom i iziritiranom kožom, tradicionalni sapun je u redu.
8. Počnite odozgo
Tuširanjem od glave prema dolje omogućit ćete sapunu da na putu prema dolje odradi svoje.
“Ako vam je koža sklona aknama i osjetljiva, perite lice, prsa i leđa nakon što se isprali regenerator s kose”, kaže dr. Day.
9. Brijanje ostavite za kraj
Želite da vam dlačice omekšaju prija brijanja. Ipak, nemojte ih previše natopiti jer u tom slučaju riskirate da, kada počnu ponovno rasti, urastaju.
10. Posušite se – tapkanjem
Ručnikom tapkajte kožu umjesto da je grubo istrljate. Trljanje može izazvati iritaciju zbog koje ćete kasnije osjećati svrab.
Tapkanjem ćete na koži ostaviti i nešto vode koja će kasnije hidratizirati kožu.
Ali, budite sigurni da ste dobro osušili pregibe.
“Područja između prstiju, prepone, pazuhe… ova mjesta dobro posušite jer bi višak vlage mogao izazvati infekcije”, kaže Krant.
11. Hidratizirajte se
Odmah nakon tuširanja nanesite hidratizirajuće sredstvo. Svi dermatolozi preporzčuju da ga nanosite dva puta dnevno, neovisno od toga jeste li se istuširali ili ne. Krant predlaže da koristite sredstva bez mirisa.
