Riba je jedna od najzdravijih namirnica koje možete konzumirati, slažu se stručnjaci. Sadrži proteine, vitamin D, omega 3 masne kiseline, spojeve koji su itekako važni za zdravlje našeg tijela i mozga.
Oni koji redovito konzumiraju ribu, imaju manji rizik od srčanog udara.
Češća konzumacija ribe pomoći će i u očuvanju mišića i živaca očiju.
Omega 3 masne kiseline zaslužne su i za smanjenje rizika od raka, pokazala su mnoga istraživanja.
Ulje koje se nalazi u ribi pomaže u oslobađanju hormona sreće, serotonina, što pomaže i u liječenju depresije.
Riba obiluje i kalcijem i vitaminom D, što pomaže u očuvanju zdravlja kostiju, piše Večernji list.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
