Bavljenje kreativnim aktivnostima može značajno poboljšati dobrobit jer pruža smislene prostore za izražavanje i postignuće, pokazala je nova studija.
Istraživanja su pokazala da stvaranje umjetnosti smanjuje razinu kortizola i tjelesnog hormona stresa.
“Bavljenje rukotvorinama, umjetnošću i raznim drugim hobijima je dostupno i pristupačno. Opcije kao što su pletenje i crtanje zahtijevaju vrlo malo alata i mogu biti privlačne i kreativno ispunjavajuće aktivnosti,” rekla je dr. Helen Keyes, kognitivna psihologinja i voditeljica škole psihologije i sportske znanosti na Sveučilištu Anglia Ruskin, piše CNN.
Nova studija koju su proveli Keyes i kolege istraživači otkrila je da bavljenje kreativnim aktivnostima može značajno poboljšati dobrobit pružajući smislene prostore za izražavanje i postignuće.
Iako su prijašnje studije pokazale da je stvaranje umjetnosti i rukotvorina terapeutsko za osobe s psihičkim problemima, opća populacija je nedovoljno istražena, prema studiji koja je nedavno objavljena u Frontiers in Public Health.
Zato su za uzorak uzeli članove opće populacije bez dijagnosticiranih bolesti kako bi vidjeli kako takve aktivnosti mogu pridonijeti mentalnom zdravlju i mogu li smanjiti ishode usamljenosti u svakodnevnom životu.
Istraživači su analizirali uzorak od 7182 sudionika koji žive u Engleskoj (16 i više godina).
“Našu smo analizu zadržali na umjetnosti i rukotvorinama na širokoj razini, umjesto da se fokusiramo na određene hobije, budući da znamo da se preferencije ljudi razlikuju i da će pronaći kreativnu aktivnost koja im najbolje odgovara”, rekao je Keyes.
Svi oblici umjetnosti mogu biti korisni za mentalno zdravlje
Više od 37 posto ispitanika potvrdilo je da je tijekom prošle godine sudjelovalo u barem jednoj takvoj aktivnosti. Također su ih pitali o njihovom statusu zaposlenja, njihovom zdravlju, njihovom osjećaju o tome da je život vrijedan življenja, koliko se često osjećaju usamljenima i njihovim razinama osjećaja sreće, tjeskobe i zadovoljstva životom.
Sreća, zadovoljstvo životom i osjećaj da su životi vrijedni truda bili su u pozitivnoj korelaciji sa sudjelovanjem u kreativnim aktivnostim, ali stvaranje umjetnosti i rukotvorina nisu bili povezani sa smanjenom tjeskobom ili usamljenošću, što zahtijeva daljnje istraživanje.
“Svi oblici umjetnosti mogu biti korisni u jačanju mentalnog zdravlja. Prednosti uključuju: povećanje samopoštovanja, smanjenje anksioznosti/stresa, poboljšanje komunikacije i poticanje kreativnosti,” rekao je psihijatar Frank Clark koji nije bio uključen u studiju.
Kreativne aktivnosti za javno zdravlje
Istraživači su sugerirali da umjetnost i rukotvorine mogu poboljšati javno zdravlje.
“Vlade i nacionalne zdravstvene službe mogle bi razmotriti financiranje i promicanje zanata, ili čak društveno propisivanje ovih aktivnosti za rizične populacije kao dio promicanja i preventivnog pristupa dobrobiti i mentalnom zdravlju”, rekao je Keyes. “Bavljenje rukotvorinama je nešto što je relativno lako uvesti u svoj život.”
Kreativnost ima brojna lica
Izrada zanata pruža priliku za osjećaj postignuća i izražavanja kroz stvaranje.
“Osjećaj svladavanja važan je za dobrobit, a tu je i inherentan osjećaj majstorstva povezan s izradom i stvaranjem umjetnosti; to jest, ljudi mogu vidjeti njihov napredak i biti ponosni na ono što proizvode,” rekao je Keyes.
Ako o sebi ne razmišljate kao o umjetniku ili kreativcu, Clark ima četiri prijedloga kako iskoristiti svoju kreativnu stranu: Preoblikujte svoje razmišljanje kako biste bili optimistični u pogledu svog kreativnog potencijala; nemojte se bojati riskirati da isprobate novu aktivnost; razvijajte odnose s ljudima koji su u kreativnom prostoru koji vam je zanimljiv; i razmislite o tome što ste kreativno radili kao dijete i ponovite to.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!