Problemi s probavom mogu izazvati ozbiljne bolove, bilo da patite od kroničnih plinova i napuhnutosti ili samo želite pronaći način da se osjećate bolje nakon obroka. No, postoji nekoliko stvari koje možete napraviti za bolju probavu, a jedna od njih je hodanje.
Iako su mnoge stvari koje izazivaju bol i nelagodu povezane sa samim načinom prehrane, postoji jedna aktivnost koju možete napraviti nakon jela kako biste pomogli procesu probavljanja. Radi se o jednostavnoj, kratkoj šetnji.
Zdravstveni stručnjaci kažu da je hodanje jedna isprobana metoda koju ne biste trebali zanemariti ako pokušavate održati svoj probavni sustav zdravim.
Šetnja ubrzo nakon svakog obroka jedna je od najboljih stvari koju možete učiniti da potaknete zdravu probavu iz nekoliko razloga, piše Klix.ba.
Za početak, sam čin pomicanja tijela pomaže u stimuliranju procesa probave u želucu i crijevima. Ovo može pomoći da se hrana efikasnije kreće kroz probavni trakt, smanjujući rizik od zatvora ili osjećaja prezasićenosti nakon obroka.
Pored toga, stajanje i hodanje pomažu u cirkulaciji krvi i limfne tekućine kroz naše tijelo, što nam zauzvrat omogućava da bolje apsorbiramo sve hranjive tvari iz naše hrane – pa čak i da se detoksiciramo.
Još jedna velika prednost hodanja za bolju probavu je činjenica da može pomoći u oslobađanju od stresa. Kako se ispostavilo, stres i drugi mentalni i emocionalni faktori su usko povezani s našim crijevima, što znači da smanjenje stresa zapravo može pomoći u ublažavanju problema s probavom kod nekih ljudi.
Ako planirate obaviti neku energičnu aktivnost nakon jela, stručnjaci preporučuju da pričekate najmanje 30 minuta nakon što završite s jelom, prenosi Klix.ba.
Također, uopće ne morate trošiti mnogo vremena da biste iskoristili kretanje u ove svrhe, dovoljno je svega 10 do 15 minuta hoda.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
