Ako ste prestali jesti slatkiše nakon večere, to je dobar prvi korak, no brojne namirnice sadrže dodani šećer koji dovodi do gomilanja kalorija. Neka preliminarna istraživanja pokazuju da prehrana bogata šećerom može povisti krvni tlak, povećati razinu slobodnih radikala i spojeva koji dovode do upale u tijelu. Dugoročno, previše šećera povećava i rizik od pretilosti, što povećava i rizik od razvoja dijabetesa. Također, sve to može povećati i rizik od razvoja raka i kroničnih bolesti kao što su srčane bolesti, pojašnjava nutricionistica Brigitte Zeitlin. Pročitaj više