Ukoliko volite grickati čips, smoki, štapiće i ostale grickalice ili se, pak, s vremena na vrijeme počastiti čokoladicom, pripazite da vam ne prijeđe u stalnu naviku. Evo što se događa s organizmom ako na samo dva mjeseca izbacite navedene namirnice iz prehrane.
U prvih nekoliko dana:
1. Rjeđe glavobolje
PROČITAJTE JOŠ
Prerađena hrana obiluje nezdravim namirnicama. Jedan od njih pronalazimo pod šifrom E621, a radi se o natrijevu glutamatu, koji je zaslužan za snažnu i neodoljivu aromu grickalica. Međutim, natrijev glutamat prepun je nuspojava, a jedna od njih je i glavobolja, koja može nastupiti samo 20 minuta nakon jela. Posljedično, ukoliko ne jedete namirnice koje ga sadržavaju, i vaše će glavobolje nestati.
2. Bolji san
Nemojte grickati prije spavanja, jer vam to može ozbiljno poremetiti san i utjecati na zdravlje. Poremetit će vam razinu šećera u krvi, pa će ona tijekom noći naglo pasti, što će uznemiriti vaše tijelo i razbuditi um. Osim šećera, štetan sastojak grickalica je i sol, koja također remeti san. Nakon tjedan dana od prestanka konzumiranja ovakvih namirnica, trebali biste početi osjećati poboljšanje kvalitete sna.
3. Manji trbuh
Dokazano je da grickalice i druga prerađena hrana uzrokuju nadutost i plinove. I sami ste mogli primijetiti pojavu nadutosti tek sat vremena nakon što ste jeli čips, smoki ili sličnu nezdravu hranu. Razlog je sol, koja uzrokuje nakupljanje vode u organizmu, kao i drugi sastojci koji se teško razgrađuju u organizmu, što uzrokuje napuhnut trbuh i osjećaj kao da ste se naglo udebljali. Već u roku od nekoliko dana od prestanka konzumiranja ovih namirnica simptomi nadutosti bi trebali u potpunosti nestati.
U roku od mjesec dana:
1. Blistavija koža
Šećer i prerađeni ugljikohidrati koji se nalaze u čokoladicama i keksima podižu razinu inzulina koji potiče lučenje masnoća u koži, što može rezultirati pojavom prištića i akni te masne kože. Kad prestanete konzumirati ove namirnice, u roku od mjesec dana primijetit ćete kako vam je koža blistavija, čista i glatka.
2. Više energije
Nagle promjene razine šećera u krvi, koje su posljedica konzumiranja nezdrave hrane, uzrokuju umor, pospanost i malaksalost. U roku od mjesec dana od prestanka konzumiranja nezdravih namirnica, osjetit ćete naglu navalu energije, lakše ćete se buditi i imati više energije tijekom dana.
3. Prestanak bolova u mišićima i zglobovima
Za bolove u mišićima i tijelu često su odgovorne i nezdrave namirnice koje konzumirate. Kemikalije koje sadrži nezdrava hrana izrazito nepovoljno djeluju na organizam, a mogu izazvati i upalne procese, što dugoročno može uzrokovati i artritis. Prestanete li jesti nezdravu hranu u samo mjesec dana, primijetit ćete kako su nestali bolovi u mišićima i zglobovima, piše Zadovoljna.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook.
