Je li vam poznat onaj osjećaj nakon odličnog sastanka ili položenog ispita kada ste toliko sretni da vam se naprosto čini da se morate nagraditi za postignuti uspjeh?

I dakako da to svi zaslužujemo, no čim pomislimo na nagrađivanje samog sebe, misli nam nekako odmah idu čašćenju s večerom u finom restoranu ili pak trošenju novca u kupovini odjeće, obuće ili detalja za dom.

Okrenemo li se psihologiji, možemo primijetiti da je sustav nagrade u srži našeg odgoja.

Još otkako smo na nastavi vidjeli da učenje za sobom nosi nagradu, dobru ocjenu i često pohvalu okoline, ta se ideja nerijetko prenosi i u odrasli život, što je posebno izraženo ako smo odgojeni tako da smo za petice dobivali još i nagrade u obliku materijalnih stvari ili pak čašćenja pizzom i slično.

I upravo zato svaki put kada postignemo neki uspjeh, imamo želju nagraditi se ili hranom ili kupovinom. No postoje i drugi načini nagrađivanja samog sebe koji čine mnogo manje štete za naš novčanik, a njihove dobrobiti mogu biti mnogostruke.

Evo ideja uz koje nećete potrošiti ni kunu, a osjećat ćete se prepunima energije i spremnima za daljnje pobjede.

1. Rasplešite se kao nikada prije

Pojačajte omiljenu glazbu i naprosto plešite kao da nitko ne gleda. Ne samo da će pozitivne note zadržati vaše dobro raspoloženje nego ćete i potrošiti kalorije. Naime, osoba od 60 kilograma u sat vremena plesa može potrošiti oko 300 kalorija, a ujedno ćete i utegnuti svoje tijelo. Prepustite se ritmovima i nabacite osmijeh na lice.

2. Prošećite

Baš kao i ples, obično hodanje također troši kalorije, no još je važnije što se tijekom šetnje možemo potpuno opustiti, maknuti se od računala i drugih uređaja te se prepustiti samo sebi i svojim mislilma. Nije zanmerivano ni što tijekom sunačnih dana upijamo vitamin D koji je ključan za naše zdravlje. I zato posjetite obližnji park ili šumu i uživajte u blagodatima prirode.

3. Sjednite u park i promatrajte okolinu

Kada ste posljednji put zaista stali, duboko udahnuli i bili svjesni ljepote koja se nalazi oko nas? Sjednite u obližnji park ili botanički vrt te pažljivo pogledajte biljke oko sebe. Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi pozitivno utječe na naše mentalno i tjelesno zdravlje te nam „puni baterije“. Kada smo okruženi prirodom, osjećamo da smo točno tamo gdje pripadamo.

4. Napravite hranjivu masku za lice

Od sastojaka koje već imate kod kuće vrlo jednostavno možete napraviti masku za lice i priuštiti si gotovo pa salonski tretman. Primjerice, od želatine i mlijeka možete napraviti masku koja će vas riješiti prištića, a od šećera i meda masku koja će skinuti mrtve stanice s kože i učiniti je glatkom i nježnom.

5. Pripremite kupku kao iz filma

Dok čekate da maska odradi svoje, priuštite si kupku. Veliku, pravu, mirisnu, pjenušavu kupku. U toplu vodu dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru, dodajte svijeće i osjećat ćete se poput junakinje omiljenog filma.

6. Isprobajte novi način šminkanja

Ako imate vremena, zašto ne biste eksperimentirali sa šminkanjem? Nagradite se novim izgledom s već postojećom šminkom. Drugačije kombiniranje boja sjenila iz palete nego inače, drugačije nanošenje sjenila ili pak malo tuša na kapku mogu značajno promijeniti vaš izgled u odnosu na onaj na koji ste navikli. Čak i ako ne planirate izlaziti, naučit ćete nešto novo.

7. Pronađite besplatna događanja u svojoj okolini

Živite li u gradu ili barem blizu grada ili malo većeg mjesta, često možete kao svoje aktivnosti odabrati besplatna događanja. Primjerice, često muzeji jedan dan u mjesecu nude besplatna razgledavanja, tijekom obilježavanja datuma važnih za određeno mjesto nude se besplatni koncerti, a nerijetko su tu i brojna predavanja.

8. Ušuškajte se u krevet s knjigom

Ako su topla dekica i knjiga vaši najbolji prijatelji, tada je i nagrađivanje čitanjem najbolje što možete napraviti za sebe. Uzmite neku od knjiga s police koju još nište pročitali, posudite knjige u knjižnici u koju ste već ionako učlanjeni ili se ponovno vratite omiljenoj knjizi. Dodajte još pritom svježu, mirisnu posteljinu i čitanje može početi.

9. Provedite večer s najdražim osobama

Uspjehe je često najljepše slaviti s drugima, no to ne znači da je nužno izaći na večeru ili u kino i trošiti novce. Možete se zabaviti i kod kuće, organizirati večer društvenih igara, zajedno gledati filmove ili naprosto prepričavati uspomene i kovati planove za budućnost, piše zadovoljna.hr.

I ne zaboravite, zaslužujete sve to!

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.