Joga povećava snagu i fleksibilnost te smanjuje stres, a također nam pomaže da se osjećamo bolje i značajno doprinosi našem blagostanju. Često se postavlja pitanje pomaže li joga u gubljenju kilograma. Odgovor je 'da', joga zaista pomaže pri sagorijevanju kalorija.
Po mišljenju brojnih stručnjaka, Vinyasa Yoga je najbolja za gubljenje kilograma jer uključuje razne vježbe, položaje tijela i slijedove asana, ali najznačajnije je to što u Vinyasi nema pauza između asana. Nakon svake prakse osjetit ćete koliko su zapravo položaji zahtjevni i teški, piše Udahni.
Kao i kod svih ostalih vrsta joge, disanje je jako bitno jer povećava i ubrzava otkucaje srca tijekom cijele prakse.
pročitajte još
Prije nego što se upustite u Vinyasu, ispitajte svoju fleksibilnost, a ako ste početnik prvo malo poradite na fleksibilnosti i snazi tijela.
Osim toga, sve jogijske vježbe imaju povoljan učinak na gubljenje kilograma. Dobre su za vaš metabolizam i osnažuju tijelo.
Također, joga podiže samosvijest i pomaže vam da bolje upoznate svoje tijelo i njegove funkcije, poput probavu. Na taj ćete način podići svijest o hrani koju konzumirate i razmislite o promjeni prehrane, što će vam također pomoći da smršavite.
Joga potiče na zdrav i miran život što indirektno utječe na vaše zdravlje. Joga je izrazito učinkovita i pomaže kod održavanja tjelesne težine.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
