Svatko tko želi zdravo živjeti zna da je idealno spavati 7 do 8 sati da. Ali ne znaju svi da se ne preporučuje spavati duže od osam sati po noći.
Previše spavanja, kao i nedostatak sna, može naškoditi našem zdravlju. Evo do kojih sve problema može doći ako spavate više od osam sati dnevno:
Problemi s debljanjem
Različite studije pokazuju da su kratka, kao i preduga, razdoblja sna kroz duže vrijeme povezana s dijabetesom i pretilošću.
Depresija
Ljudi koji pate od depresivnih poremećaja također doživljavaju poremećaje spavanja. Ponekad, spavaju više nego obično. Puno sna, baš kao i premalo, može biti krivac koji stoji iza očaja i umora.
Srčane bolesti
Spavanje duže od osam sati povećava šanse za umiranje od srčanog udara za 34 posto.
Glavobolje
Nedostatak sna uzrokuje glavobolje, ali to se događa i ako spavamo previše.
Problemi s pamćenjem
Prema jednoj studiji, duljina sna utječe na naš mozak. Ako probudite noću, možda nećete dobiti dovoljno dubokog sna.
Nesanica
Zvuči iznenađujuće, ali nesanica je ponekad uzrokovana nezdravim navikama koje uključuju i spavanje, piše RTL.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
