Bilo da je vaš razlog za skidanje kilograma estetske ili zdravstvene naravi, samo ljudi koji su se odlučili na dijetu mogu razumjeti ovih deset problema.
1. Zrcalo je vaš neprijatelj
Kada se odlučite na dijetu, znate da je pred vama dug put. Pripremite se na frustracije i odricanje, no imate pred sobom cilj i ne odustajte od njega.
2. Stalno razmišljate o hrani
Upravo je to ironično kada se odlučite na dijetu. Dopustite si jedan normalan obrok u danu kako bi smanjili pritisak.
3. Dijeta iscrpljuje psihički i fizički
Vrlo je vjerojatno da ćete tu i tamo pokleknuti i navaliti na hranu. Ne gubite nadu i ostanite usredotočeni na konačan cilj.
4. Zadnje mjesto na kojem želite biti je teretana
Zaboravite na pretjerano samopouzdanu ekipu iz teretana. Oni ne znaju koliko je vama trebalo hrabrosti samo da se uopće pojavite tamo.
PROČITAJTE JOŠ
5. Teško se nositi s gladi
Nije se lako nositi sa smanjenim porcijama koje ste uveli u prehranu. Naravno da imate osjećaj da ste stalno gladni, no doskočite ovom problemu tako da ćete u dan krenuti s bogatim doručkom.
6. Zdravstveni problemi povezani s debljinom su zastrašujući
Bolesti srca, dijabetes, rak… Svima su poznati ovi rizici. Shvatite ih kao motivaciju za promjene.
7. Počinjete mrziti mršave ljude
Ok, vama genetika nije podarila dar da možete jesti koliko hoćete i kad hoćete. Podsjetite se koliko ćete izaći jači iz svega kada postignete svoj cilj.
8. Otuđili ste se od prijatelja jer oni ‘to ne razumiju’
Nemojte izbjegavati prijatelje koji ‘vise’ po restoranima brze prehrane. Objasnite im vaš cilj i predložite zdraviju opciju.
9. Osjećate da vas i dalje ‘skeniraju’, iako ste izgubili na kilaži
Grozno je kada netko ‘bulji’ u vas. Kada naletite na takve ‘hejtere’, podsjetite se koliko ste truda uložili i zamislite kako ćete izgledati kada završite s dijetom.
10. Ponovno nabacivanje kila može vas psihički uništiti
Takozvani yo-yo efekt je prirodna pojava, no nemojte odustati. Podsjetite se da nema brzih rješenja i da ste već jednom uspjeli, pa zašto ne bi ponovno. Pogotovo što ste sada svjesni da vi to možete.
