Netko nedostatak sna podnosi bolje, a netko "jedva preživljava" dan ako je nenaspavan. Tako je i s brojem sati, tj. potrebom za određenom količinom sna - dok je nekima dovoljno "ubiti oko" na četiri ili pet sati, drugima treba onih "školskih" osam.
No, jeste li se ikada zapitali što bi se dogodilo kada biste si u potpunosti uskratili san, ili koliko biste uopće izdržali maksimalno biti budni?
1965. jedan je 17-godišnjak ostao budan ukupno 264 sata, tj. 11 dana, kako bi vidio što će se dogoditi. Drugi dan nije više jasno vidio, zatim više nije mogao prepoznavati objekte dodirom, treći dan je postao mrzovoljan. Do kraja eksperimenta je postao paranoičan, dezorijentiran i počeo je halucinirati.
VEZANE VIJESTI
Iako eksperiment dugoročno nije imao teže posljedice na njegovo psihofizičko stanje, mnogima nedostatak sna loše utječe na hormonalnu ravnotežu, podložnost bolesti, a u krajnjem slučaju uzrokuje i smrt. U 2015. nedostatak sna je čak proglašen javnim zdravstvenim problemom.
Simptomi nesanice: Od mrzovoljnosti do viška kilograma
Nedostatak sna uzrokuje mnoge simptome koje možemo uočiti svakodnevno ako ne spavamo dovoljno, poput lošeg raspoloženja, nervoze, preosjetljivosti, viška kilograma pa i dijabetesa, lošeg pamćenja, priviđanja…
Mnoga istraživanja pokazuju da je nedostatak sna postala ‘moderna bolest’, jer ljudi sve manje spavaju, a sve više ih pati od kronične nesanice. Znanstvenici vjeruju da je to povezano s viškom loših i toksičnih tvari koje opterećuju mozak, koji onda ne može slati svoje uobičajene signale “da je mrak i da je vrijeme za spavanje”. Tome “pomaže” i činjenica da mnogi prije spavanja koriste računalo ili mobitel u krevetu, što mozgu “koči” prirodnu reakciju na mrak, i on tijelu poručuje “da je još uvijek dan”.
Ako stanje nedostatka sna ili nedovoljno sna potraje dugo, dolazi do teških posljedica za zdravlje, koje u konačnici mogu završiti preuranjenom smrću.
Pogledajte TED-Ed video koji među ostalim objašnjava i što se događa u mozgu za vrijeme sna.
Savjeti za bolji san
Ako ste među onima koji imaju problema sa spavanjem postoji nada. Razni proizvodi mogu vam pomoći da zaspite i dobijete potrebnih sedam do osam sati sna.
