Ova je žitarica glavna namirnica u više od 100 zemalja. Bogata magnezijem, selenom, fosforom, manganom i vitaminima B skupine, može biti zdrav dodatak većini prehrambenih režima. Međutim, također je bogat ugljikohidratima, što je nešto što biste trebali uzeti u obzir kada planirate svoje obroke. Pročitaj više