Dijabetes tipa 2 je doživotno stanje koje sprječava tijelo da koristi inzulin na pravi način. Oni koji će najvjerojatnije patiti od dijabetesa tipa 2 uključuju osobe srednje dobi ili starije dobi, međutim stanje pogađa sve više djece i tinejdžera zbog porasta razine pretilosti među djecom. Pogrešni prehrambeni izbori mogli značiti katastrofu za one koji pate od dijabetesa tipa 2.
Masti su na lošem glasu kada su u pitanju dijete, a postoji i mnogo zabuna u vezi s dobrim mastima u odnosu na loše masti. Prema mnogim zdravstvenim stručnjacima, masti su neophodne kada je u pitanju njihov doprinos zdravoj i uravnoteženoj prehrani.
VEZANE VIJESTI
Klinička dijetetičarka Dr. Priyanka Rohatgi navodi da masti igraju značajnu ulogu u regulaciji inzulina za dijabetičare tipa 2.
“Nezasićene masne kiseline poboljšavaju metaboličke procese i pomažu u regulaciji šećera u krvi. Masti su jedan od glavnih makronutrijenata u prehrani i bitna su komponenta uravnotežene prehrane kod osoba s dijabetesom”, rekla je.
Što su dobre masti?
Nezasićene masti smatraju se najzdravijima zbog pozitivnih učinaka na rad srca. To su masti koje su najbolji izbor za vašu prehranu. Biljna hrana i ulja primarni su izvor ovih masti.
Primjeri ovih vrsta masti uključuju:
– orašasti plodovi (bademi, indijski oraščići, kikiriki, orasi)
– biljna ulja (maslinovo ulje, ulje kikirikija)
– maslac od kikirikija i badema
– avokado
– losos
– srdele
Što su loše masti?
Kako navode nutricionisti, od svih vrsta masti najgore su zasićene. Većina namirnica koje sadrže ove vrste masti čvrste su na sobnoj temperaturi, poput maslaca, margarina ili životinjskih masti.
Primjeri zasićenih masti uključuju mliječnu hranu s visokim udjelom masnoće poput sira ili sladoleda. Prema navodima stručnjaka, prekomjerna potrošnja ovih vrsta masti može uzrokovati prekomjerni unos kalorija, što rezultira debljanjem i lošim upravljanjem dijabetesom, piše Mirror.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!