Kegelove vježbe je vrlo jednostavno izvoditi, a najčešće ih rade žene prije i nakon poroda. Ove vježbe bitno jačaju mišiće zdjeličnog dna koji se s godinama opuštaju i slabe zbog raznih promjena na tijela kao što su operacija, porod ili jednostavno slabljenje mišića. Pročitaj više