Pomislili biste da je krajem veljače i zima pri kraju, ali kako vidimo još nije vrijeme da posremimo zimsku odjeću i debele pokrivače.
Umjesto proljetnog vremena, narednih dana očekuju nas hladni vjetrovi i još niže temperature. A takvo vrijeme sa sobom nosi i rizike za zdravlje.
Nevažno je jeste li već odležali svoju porciju zimskih bolesti. Kako se hladni val pojačava, i one bi se mogle vratiti. Evo kako ćete se nositi s nekima od njih:
1. Bol u kostima i mišićima
Zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, našem tijelu fali vitamina D. Kada se tome dodaju vlaga i niske temperature, lako je moguće da ćete osjećati bol u kostima i mišićima.
Pročitajte još:
Da biste uspješno izbjegli ovu neugodno bol, osigurajte da ste tijekom hladnih dana toplo obučeni, po mogućnosti u vunenu odjeću, jedite hranu bogatu vitaminom D i redovito vježbajte!
2. Kašalj i prehlada
Iznenadne promjene temperature kojima smo izloženi lako bi mogle prozročiti kašalj i prehladu. Možda uživate u hladnom vjetru na licu, ali nakon uživanja mogli biste se suočiti s bolnim grlom, ušima ili boli u prsima.
Najbolji način da vas kašalj i prehlada zaobiđu je da se toplo obučete i pijete tople napitke.
3. Bronhitis i problemi s disanjem
Izloženost hladnom vjetru i konstantnj vlazi moglo bi izazvati napade bronhitisa ili infekcije pluća. Jednom kad se hladnoća “useli” u vaše tijelo, vrlo je vjerojatno da će izazvati različite upale i vrućicu.
Da biste dišne puteve održali zdravima, toplo se obucite, pijte tople napitke i jedite juhu.
4. Problemi s tlakom
Pad vanjske temperature često dovodi do hipertenzije, ili visokog krvnog tlaka. A on može biti uzrok brojnih drugih problema, od glavobolje do srčanog udara.
Da biste tlak držali pod kontrolom, jedite banane, češnjak, citrusno voće i med.
5. Problemi s kožom
Nagli pad temperature i hladni vjetrovi zasigurno će utjecati na vašu kožu. Ispucane usne i koža možda vam ne izgledaju kao veliki problem, ali ako ih na vrijeme ne sanirate mogli bi dovesti i do krvarenja.
Kožu hidratizirajte i pijte dovoljno tekućine kako biste izbjegli neugodne probleme s kožom, savjetuje India Today.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
