Vaše tijelo je karta s koje možete pročitati štošta. Samo 60 sekundi je dovoljno da uz pomoć nekoliko brzih i lakih kućnih samopregleda otkrijete u kakvom je stanju vaš organizam. Proučite vaše dnevne rutine i napravite kratki i učinkoviti sistematski pregled.
Pogledajte svoje oči
Bjeloočnica može štošta otkriti o vašem zdravlju. Ona bi trebala biti čiste, bistro bijele boje. Crvenilo u očima uzrokuju sitne krvne žile koje se iz određenog razloga prošire i postaju vidljive, no bjeloočnica može postati i žućkasta.
VEZANE VIJESTI
Napravite test tako da 7 dana za redom na danjem svjetlu promatrate bjeloočnicu. Ako se boja iste mijenja uzrok mogu biti neispavanost, iritacije, alergije ili napor, no ako ona ostaje nepromijenjena potražite pomoć liječnika.
Pogledajte svoju četku za kosu ili češalj
Otpadanje kose može biti pokazatelj širokog spektra promjena u organizmu. Ako na četki nakon češljanja primijetite puno više vlasi od uobičajenog, detaljno očistite četku i kod sljedećeg češljanja prebrojite vlasi.
Izgubiti oko 100 vlasi dnevno je normalno, no ako broj prelazi 200 ili vam kosa otpada u ćupovima vrijeme je da se posavjetujete s liječnikom.
Ispuši nos
Normalnim disanjem podrazumijeva se ono kroz nos što opisuje i normalno stanje sluznice nosa. No i najmanja promjena u organizmu to stanje može poremetiti. Ispušite nos u bijelu papirnatu maramicu.
Ako ne ispušete ništa, vaša je sluznica zdrava. Ako ispušete tekuću prozirnu sluz najvjerojatnije je riječ o iritaciji, promjeni temperature ili alergiji. Žućkasta ili zelenkasta sluz opisuje neku vrstu upale koju je potrebno pratiti.
Pogledajte nokte
Zdravi nokat je čvrst, bistar i proziran. Bilo kakva promjena na njegovoj površini može biti pokazatelj nekog većeg ili manjeg problema.
Bjelkaste mrlje mogu značiti manjak vitamina i minerala u organizmu, dok žućkaste mogu upućivati na gljivičnu infekciju. Primijetite li takvu ili sličnu promjenu budite na oprezu i pratite promjene.
Provjerite zubni konac
Čišćenje zubi zubnim koncem važan je dio higijene usne šupljine. No takva rutina može biti pokazatelj nekih većih promjena u vašim ustima.
Primijetite li krvarenje ne morate se uznemiravati jer to može biti pokazatelj osjetljivih desni ili manje infekcije koja se čišćenjem koncem može riješiti. No ako vaše desni nakon čišćenja ne prestaju krvariti upitajte svog stomatologa za savjet.
Pogledaj svoju mokraću
Normalna boja urina trebala bi biti bistre svjetložute boje. No promjene u urinu mogu uzrokovati brojni faktori poput hrane, pića, ali i nekih zdravstvenih tegoba.
Pregledajte kožu
Rak kože je druga najčešća bolest kod žena između 20 i 29 godina. Upravo zbog toga samo pregled tijela je vrlo važan. Svako toliko detaljno pregledajte kožu i to od lica i vrata pa sve do stopala. Primijetite li na koži neke neobične promjene ili nove madeže, mrlje ili depigmentaciju potražite savjet liječnika, piše Zadovoljna.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
