Gubitak kila ne uključuje samo smanjenje unosa hrane. Postoje namirnije koje trebate uključiti u svoju prehranu kako bi potaknuli izgaranje masoća.
Ovo je 10 namirnica koje će vam pomoći u bržem mršavljenju:
Grejp
Pokazalo se da pola grejpa prije jela ili čaša cijeđenog grejpa tri puta dnevno pomaže u mršavljenju.
Cimet
Osim u mršavljenju, cimet pomaže i u snižavanju kolesterola, šećera i razine triglicerida.
Chilli papričice
Dodajte malo ljutih namirnica svom doručku i potaknite sagorijevanje masnoća.
Čaj od komorača
Ovaj čaj sadrži i velike količine kalija, magnezija i kalcija, kao i vitamina B i C.
Salata
Niskokalorična salata prije glavnog obroka dovoljno će vas zasititi da ne pretjerati s ručkom, a unijet ćete i važne vitamine u svoj organizam.
Zeleni čaj
Osim što ubrzava metabolizam, zeleni čaj doprinijet će i većoj izdržljivosti pri tjelovježbi.
Celer
Celer je prepun vlakana koji pomažu u probavi hrane.
Leća
Leća je izvrsna za mršavljenje jer će vam utažiti glad i spriječiti prejedanje s visokokaloričnom hranom.
Tamna čokolada
Iako ne možemo reći da sadrži malo kalorija, puno je bolja opcija od obične čokolade jer sadrži korisne antioksidanse.
Kvinoja
Kvinoja je jedna od najstarijih žitarica na svijetu koja se od davnina koristi kao izvor snage i izdržljivosti.
