Sinoć niste mogli spavati? Vjerojatno biste se najradije vratili u krevet, ali pred vama je naporan radni dan. Kako si osigurati dovoljno energije za "preživljavanje" radnog dana, a da drugi niti ne primjete da je iza vas neprospavana noć?
Znanstvenici tvrde da postoji nekoliko jednostavnih trikova uz koje vam dan nakon besane noći može proći bez većih problema. Ako ste odspavali barem sat vremena, doručkujte unutar sat vremena nakon buđenja, ali izbjegavajte namirnice s puno šećera. Radije pojedite cjelovite žitarice ili jaja, kao i proteini i zdrave masti.
PROČITAJTE JOŠ
Preporučuju i izbjegavanje napitaka s kofeinom, a šalicu kave se preporučuje popiti tek oko podneva, kako biste dobili dodatnu energiju potrebnu za ostatak dana. Savjetuju i da izađete na danje svjetlo i ne nosite sunčane naočale, a kada dođete na posao, prvo rješavajte najkompleksnije zadatke, budući da će vam tijekom dana vjerojatno padati koncentracije.
Ako osjetite da vam je potrebna još jedna kava, popijte je najkasnije u 15 sati, budući da se njezino djelovanje osjeti punih sedam sati.
