Meteorolozi najavljuju da se vrućine nastavljaju tijekom kolovoza i da bi se temperature opet mogle popeti i do 40 stupnjeva, a mnogi se žale da su već potpuno iscrpljeni, posebice zato što loše, ili nikako, ne mogu zaspati.
Evo nekoliko jednostavnih savjeta za lakši san.
1. Zrak neka kruži
Važno je da u spavaćoj sobi ne bude prevruće. To ćete postići tako da osigurate kruženje zraka. Ako vam to ne uspijeva s otvorenim vratima i prozorima, pokušajte s ventilatorom, ali ga nemojte usmjeriti direktno prema sebi. Osim spavaće sobe, i postelja mora disati.
2. Lanena posteljina, tvrđi jastuk
Ljeti odaberite lanenu posteljinu koja je odlično rješenje za vruće noći, a jastuk zamijenite za manji i tvrđi. Veliki i raskošni jastuci glavu još više griju pa se više i znojite, a to remeti san.
VEZANE VIJESTI
3. Pamučna odjeća
Da bi vam bilo što udobnije, spavajte u pamučnoj majici, a hladnije će vam biti što je postelja bliže podu. Topli zrak se podiže u visinu, pa je zapravo na podu najhladnije.
4. Mokri ručnik na prozor
Ispred otvorenog prozora stavite vlažni ručnik, a propuh ako ga uspijete uhvatiti pobrinut će se za malo svježine. Ovo pomaže samo ako u zraku nije velika vlaga.
5. Termofor u zamrzivač
Ako u postelji trebate još i dodatno hlađenje, možete termofor ili plastičnu bocu napuniti vodom, zamrznuti je i njome se hladiti. Može pomoći i ručnik koji ste neko vrijeme stavili u zamrzivač, pa se njime ogrnite i rashladite pregrijano tijelo.
6. Rashladite noge
Noge na nekoliko minuta uronite u hladnu vodu i polako će vam se rashladiti cijelo tijelo, piše Slobodna Dalmacija.
