Nije svejedno što konzumiramo samo zbog neželjenih kilograma već i zbog zdravlja općenito. Zato je vrlo bitno znati koje bismo namirnice trebali izbaciti iz prehrane, a kojima bismo svakako trebali naći mjesto u smočnici ili kuhinji.
Avokado
Ovo je supernamirnica koja obiluje zdravim masnoćama, ulje avokada uništava slobodne radikale – molekule koje su glavni uzročnici degenerativnih procesa kože i unutarnjih organa. Ili jednostavnije starenja.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje ne djeluje samo protuupalno već i potiče metabolizam i jako je ukusno. Snižava kolesterol, potiče gubitak kilograma, jača imunitet, djeluje antioksidativno, a posjeduje i antivirusna, antifungalna i antibakterijska svojstva.
Kakao prah
Gorki kakao, osim što podiže raspoloženje, potiče cirkulaciju i snižava krvni tlak. Obiluje antioksidansima koji sprečavaju oštećenje stanica, degenerativne bolesti pa čak i neke oblike raka.
PROČITAJTE JOŠ
Orasi
Šačica oraha svaki dan osigurat će vam potrebne količine omega 3 masne kiseline i minerale kojima obiluje, kao i oblik vitamina E koji čuva srce. Orasi će zaštiti i mozak te preventirati razvoj Alzheimerove bolesti, piše Večernji list.
Sardine
Sardine u konzervi nisu samo “brz obrok” već i prava mala riznica zdravlja. Sadrže omega 3 masne kiseline, ali i vitamin D.
Rajčice
Obiluju vitaminom C i jačaju imunološki sustav.
Djevičansko maslinovo ulje
Poznato je da maslinovo ulje djeluje preventivno na obolijevanje od raka, djeluje protuupalno, snižava kolesterol.
