Svi znamo da je kvalitetan san neophodan za zdravlje, mentalno i fizičko. Kako bi to dodatno utvrdili, znanstvenici na Harvard Sveučilištu u novom su istraživanju otkrili kako pravilno spavanje može imati mjerljiv utjecaj na naš životni vijek.
Muškarcima koji su se pridržavali ovih pet mjera kvalitete sna život se produžio za 4.7 godina, a ženama 2.4 godine, u usporedbi s onima koji nisu slijedili nijedno od ovih pravila, donose Metro i Index Fit.
Kako objašnjavaju stručnjaci, ispitanici su slijedili ovih pet kvaliteta sna koje dokazano produljuju život:
sedam ili osam sati sna noću
problemi s uspavljivanjem ne više od dva puta tjedno
problemi sa spavanjem ne više od dva puta tjedno
nekorištenje nikakvih lijekova za spavanje
osjećaj odmornosti nakon buđenja najmanje pet dana u tjednu.
Istraživači ove studije nadaju se da će pacijenti i liječnici početi govoriti o spavanju kao važnom dijelu ukupnih zdravstvenih procjena. Jedan od autora istraživanja, liječnik i profesor Frank Qian, rekao je: ”Ako ljudi imaju sva ova spomenuta idealna ponašanja u snu, veća je vjerojatnost da će živjeti dulje, što je dokazala i ova studija.”
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!