Tri začina koja treba uključiti u prehranu, a pomažu u zdravom i brzom mršavljenju

Često zanemareni, začini mogu igrati ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja crijeva i poticanju bržeg gubitka masnoće.
Oni mogu pomoći u regulaciji probavnih enzima, smanjiti upalu i ublažiti uobičajene gastrointestinalne probleme poput nadutosti i plinova. Dakle, dodavanjem raznih začina jelima možemo poboljšati okus i hranjivu vrijednost naše prehrane. Dijetetičarka i nutricionistica Krutika Nanavati izdvojila je tri takva začina, piše krstarica.com.

1. Đumbir

Đumbir je začin poznat po svojim snažnim protuupalnim svojstvima. "Ovaj začin se bori protiv upale u crijevima i doprinosi zdravoj probavi", kaže Nanavati za SheFinds. Đumbir možemo lako uvrstiti u svoju prehranu: možemo ga dodati juhama i marinadama, u smoothije ili od njega napraviti čaj. Njegova svestranost čini ga vrhunskim proizvodom za poboljšanje zdravlja crijeva i probavnog sustava.

2. Kurkuma

Kurkuma je još jedan moćan začin za zdravlje crijeva i mršavljenje. "Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, štiti vaša crijeva i smanjuje upalu", kaže nutricionistica.

3. Cimet

Cimet je fantastičan začin koji nije samo nevjerojatno ukusan, već ima i brojne zdravstvene dobrobiti te može pridonijeti mršavljenju.

"Ovaj svestrani začin mogao bi pomoći u regulaciji šećera u krvi, što neizravno može pomoći u kontroli težine i mršavljenju", kaže Nanavati. Cimet se može dodati žitaricama, jogurtu ili čak kavi kako bi se poboljšao okus dok uživate u dobrobitima za zdravlje crijeva.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.