Neofobija: Uzrok, simptomi i liječenje straha od novih stvari, najčešće hrane

Pexels / Ilustracija

Najpoznatija podvrsta ove fobije je strah od nove hrane koji se najčešće javlja kod djece predškolske dobi.

U današnjem svijetu koji se brzo mijenja pojedinci mogu pokazivati različite obrasce ponašanja i reakcije. Jedan takav fenomen je neofobija koja se odnosi na ekstremni strah ili odbojnost prema novim ili nepoznatim stvarima. Ova fobija može utjecati na sposobnost osobe da se prilagodi, istraži i iskusi nove prilike, čime osobu vrlo ograničava u životu.

Simptomi neofobije

Ova vrsta straha varira od blagog do ozbiljnog. Prvenstveno se može odnositi na određene stvari kao što je strah od nove hrane ili novih mjesta.

Kao i kod svake druge fobije, i kod neofobije se mogu javiti neugodni fizički simptomi koji uključuju:

– gubitak daha

– vrtoglavicu

– povećan broj otkucaja srca

– mučninu

– drhtanje

Osim fizičkih, mogu se javiti i psihološki simptomi poput osjećaja tjeskobe, nestvarnosti ili straha od smrti.

Fizičke i psihološke reakcije koje ljudi doživljavaju kad se suoče s novim stvarima pridonose bihevioralnim znakovima fobije, što najčešće uključuje izbjegavanje novih iskustava. Osim toga, neofobija može dovesti do povišene razine tjeskobe ili stresa kada se suočite s nepoznatim situacijama. Ovaj emocionalni stres može se manifestirati kao nervoza ili panika.

Neofobične osobe imaju tendenciju da se uvelike oslanjaju na ustaljene rutine i poznata okruženja. Svaki poremećaj u njihovoj rutini može izazvati osjećaj nelagode.

Uzroci neofobije

Neofobija se prema nekim stručnjacima ne smatra fobijom, već se osobi može dijagnosticirati određena fobija. Da bi se postavila dijagnoza, gornji simptomi moraju ograničavati život, trajati šest mjeseci ili duže i ne mogu se bolje objasniti drugim mentalnim poremećajem kao što je agorafobija ili panični poremećaj.

Neofobija može biti rezultat niza različitih čimbenika:

1. Evolucijsko nasljeđe

Neofobija može imati evolucijske korijene kao mehanizam preživljavanja. Ljudi su nekada morali biti oprezni s nepoznatom hranom i okruženjima kako bi izbjegli potencijalne opasnosti i prijetnje.

2. Iskustva iz djetinjstva

Negativna iskustva iz djetinjstva poput traume ili silnog stresa mogu pridonijeti razvoju neofobičnih tendencija. Ta iskustva mogu stvoriti duboko ukorijenjeni strah od nepoznatog.

3. Društveni utjecaj

Promatranje strahovitih ili negativnih reakcija drugih na nova iskustva također može utjecati na percepciju pojedinca i povećati njihove vlastite neofobične tendencije. To se može dogoditi unutar obitelji, grupa vršnjaka ili kulturnog konteksta.

4. Osobine osobnosti

Određene osobine ličnosti, poput visoke razine anksioznosti ili sklonosti stabilnosti, mogu pojedince predisponirati za neofobiju. Ove ih osobine mogu učiniti otpornijima na promjene i manje sklonima prihvaćanju novosti.

Kako se riješiti neofobije?

Blagi strah od novih stvari vjerojatno neće izazvati veće probleme u vašem životu. To može značiti da donosite predvidljive izbore ili se vraćate istim rutinama. Naravno, može vam u jednom trenutku postati dosadno, ali taj osjećaj možete nadvladati svjesnim naporom da s vremena na vrijeme izađete iz svoje zone udobnosti.

Počnite s malim stvarima: Postupno izlaganje novim stvarima u malim dozama može vam pomoći da se naviknete na nova iskustva.

Opustite se: Korištenje strategija opuštanja može biti od pomoći kada se nosite sa simptomima straha i tjeskobe. Duboko disanje jedan je pristup koji se pokazao posebno učinkovitim u suočavanju s tjeskobom.

Odvratite si pažnju: Kada se suočite s nečim nepoznatim, potražite načine da zaokupite svoju pozornost bez fokusiranja na izvor ili simptome svog straha.

Naravno, ako ste primijetili da vam je strah preuzeo život, vrijeme je da potražite stručnu pomoć psihologa ili psihijatra. Kognitivno-bihevioralna terapija je prvi pristup liječenju specifičnih fobija kao što je neofobija. Fokusira se na promjenu negativnih obrazaca razmišljanja koji mogu dovesti do ponašanja straha i izbjegavanja. Umjesto da strahujete od novih stvari ili iskustava, radite na tome da te misli počnete doživljavati kao iščekivanje ili uzbuđenje.

Prehrambena neofobija

Jedna od najčešćih podvrsta ove fobije je prehrambena neofobija, odnosno strah od nepoznate hrane. Najčešće se javlja kod djece i može se lako zamijeniti za izbirljivost u hrani.

Međutim, potrebno je postaviti pitanje koliko neofobija kod djeteta traje i utječe li u velikoj mjeri na njegov život i normalno funkcioniranje.

Neofobija od hrane obično se javlja kod djece predškolske dobi – od dvije do pet godina. Postoji velika vjerojatnost da će djeca u toj dobi odbijati i novu i hranu koju već poznaju, primjerice onu koju su jela kao bebe.

Neki od mogućih uzroka neofobije od hrane kod djece su:

– djetetova sklonost slatkim ili slanim okusima

– senzorski aspekt hrane (primjerice, neugodnost zbog osjećaja kaše u ustima)

– roditeljski pritisak oko hranjenja

– povezivanje hrane s nekim negativnim iskustvom

– utjecaj roditelja na prehrambene navike djeteta

Neofobija od hrane može biti blaga ili ozbiljna. Ako vaše dijete gubi na težini ili mislite da je pothranjeno, važno je odmah kontaktirati liječnika. Svakako obratite pozornost ako vaše dijete jede manje od 30 namirnica, ne jede cijelu grupu namirnica (kao što je povrće) i prestaje jesti određenu hranu.

Neofobija može biti tek trenutna faza u djetetovu razvoju, zato mu je važno i dalje nuditi novu hranu, poticati ga da jede i ne reagirati nervozno i ljuto ako odbija neku hranu.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.