Dokazano je da stoljećima stara borilačka vještina tai chi ima mnoge zdravstvene prednosti – uključujući poboljšanje ravnoteže, smanjenje tjeskobe i prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Ali to nisu jedine prednosti koje ova vježba može imati. Nedavno objavljena studija po prvi je put pokazala da tai chi može dugoročno smanjiti ozbiljnost simptoma Parkinsonove bolesti.
Kako bi proveli svoju studiju, istraživači su regrutirali pacijente koji su imali sporadičnu Parkinsonovu bolest. Ovo je vrsta Parkinsonove bolesti koja se ne nasljeđuje od člana obitelji. Usredotočili su se na sporadičnu Parkinsonovu bolest kako bi mogli ispitati dobrobiti tai chija isključivo na simptome Parkinsonove bolesti.
Istraživači su isključili osobe s drugim zdravstvenim problemima (kao što su druge neurodegenerativne bolesti) koje bi ih možda spriječile da sudjeluju u satovima tai chija.
Sudionici su potom podijeljeni u dvije skupine – kontrolnu skupinu od 187 ljudi koji nisu vježbali i grupu od 143 osobe koje su završile satove tai chija. Sudionici su bili u prosjeku stari 66 godina. Bio je podjednak broj sudionika i sudionica.
Svi su sudionici bili u ranoj fazi Parkinsonove bolesti i dijagnoza im je u prosjeku bila dijagnosticirana tek četiri godine. To je značilo da se sve promjene simptoma uočene između dviju skupina mogu pripisati tai chiju.
Sudionici u tai chi grupi dobili su pet sati tijekom trajanja studije koja je započela 2016. i završila 2018. Također im je naloženo da treniraju dva puta tjedno po jedan sat. Svi su sudionici potom praćeni tijekom trogodišnjeg razdoblja između 2019. i 2021. kako bi se pratili njihovi simptomi.
Sudionici u tai chi grupi imali su bolju motoričku funkciju na kraju studije. Kontrolna skupina doživjela je brži pad svojih motoričkih funkcija – uključujući sposobnost hodanja i ravnoteže.
Također, kontrolna skupina je u prosjeku uzimala više lijekova za Parkinsonovu bolest za kontrolu simptoma tijekom studije u usporedbi s tai chi grupom. To ili znači da je bolest bila teža i da je brže napredovala u kontrolnoj skupini ili da je tai chi imao zaštitni učinak na napredovanje bolesti.
Pozitivni učinci tai chija također su bili vidljivi u nemotoričkim simptomima, pri čemu je skupina tai chija izvijestila o boljoj kvaliteti života i dobrobiti, spavanju, kao i dobrobitima za pamćenje i razmišljanje.
S obzirom na to da trenutni lijekovi koji se koriste za liječenje i liječenje Parkinsonove bolesti ne odgađaju progresiju bolesti niti sprječavaju pogoršanje simptoma, pristupačna, ali učinkovita terapija kao što je tai chi mogla bi biti korisna za pacijente.
Vježbanje i Parkinsonova bolest
Ovo nije prvo ispitivanje koje pokazuje da tai chi može imati koristi za osobe s Parkinsonovom bolešću. Ali prethodna ispitivanja pokazala su koristi samo kratkoročno, u razdoblju od šest mjeseci. Ova studija je prva takve vrste koja pokazuje dugoročne koristi.
Druge vrste tjelovježbe također su ispitane kako bi se vidjelo koriste li pacijentima s Parkinsonovom bolešću – uključujući intervalni trening visokog intenziteta i aerobne vježbe poput hodanja ili plivanja. Pokazalo se da oni povoljno djeluju na motoričke simptome i usporavaju napredovanje bolesti u kratkom vremenskom razdoblju.
Nije posve sigurno zašto je tjelovježba – a posebno tai chi – toliko korisna za osobe s Parkinsonovom bolešću, piše Science Alert.
Dokazano je da ljudi koji se bave tai chijem imaju protuupalne markere u krvi. Ovo možda može objasniti zašto je koristan za osobe s Parkinsonovom bolešću jer smanjuje upalu.
Iako će biti potrebno više istraživanja – posebno kako bi se shvatilo koristi li tai chi i osobama s kasnijim stadijima Parkinsonove bolesti – nalazi ove najnovije studije pokazuju da bi se tai chi mogao koristiti kao nadopuna planovima liječenja.
Bavi se i fizičkim i psihičkim aspektima stanja, pružajući prednosti kao što su poboljšana ravnoteža, fleksibilnost i dobrobit. Samo se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom opće prakse ili neurologom prije nego što ga isprobate.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
