Velika nužda nije tema o kojoj se često priča, ali postoji nekoliko stvari koje bi zbog vlastitog zdravlja trebali znati.
1. Ne postoji pravilo da nuždu morate vršiti jednom dnevno
Liječnica Felice Schnoll-Sussman kaže da u prosjeku ljudi veliku nuždu vrše jedanput do dvaput dnevno, a mnogi ljudi i svaka dva do do tri dana, što je također prihvatljivo. Poanta priče je – ako se osjećate dobro, ne boli vas trbuh i nemate problema u WC-u onda nemate ni razloga za brigu. Također, ako se ritam promijenio pa sada rijeđe idete u toalet, to može biti reakcija na promjenu režima prehrane, a ukoliko je u pitanju određena infekcija simptomi će se brzo pokazati.
2. Dobro je da budete točni
Ako možete naviti sat prema tome kada idete u WC, sve je u redu! Velika nužda se može obavljati u bilo kojem dijelu dana, ali stručnjaci kažu da je to najčešće ujutro. “Mnogi ljudi najobilnije obroke jedu navečer pa zbog toga kada se probude odmah osjete potrebu da izbace probavljenu hranu. To se ne može dogoditi i tijekom noći jer trbuh miruje kada ležimo i ništa ga ne pritišće”, kaže liječnica dodajući da je drugi najčešći termin za veliku nudžu odmah nakon posla kada se naš organizam opusti.
3. Trčite u WC odmah nakon obroka?
pročitajte još
To ne znači da je vaš probavni sustav magičan već da, prema riječima liječnice Gandhi, nikada nije sazreo. “Ako odmah nakon jedenje idete u WC to znači da imate reflekse bebe”, kaže liječnica i dodaje da nema ničeg lošeg u tome. Jedini problem koji ova situacija može stvoriti jest da često imate rijeđu stolicu, nadutost i grozan miris.
4. Kava potiče stolicu
Da, točno je! Liječnica Gandhi objašnjava da kofein stimulira naša crijeva i gura stolicu prema izlazu. Zbog toga nije neobično da mnogo ljudi odmah nakon jutarnje kave moraju obaviti nuždu.
5. Tehnike su važne
Ako imate osjećaj da to traje dugo, možda vaš položaj ne valja. Ne, najzdravija poza nije pod uglom od 90 stupnjeva, već od 45! Upravo ta poza mijenja poziciju našeg rektuma, pa se bez većeg napora može obaviti nužda.
6. Opstipacija na odmoru je sasvim normalna
Rezultati jedne studije su pokazali da 40 posto ljudi ima ovaj problem kada ode na odmor, ističe Gandhi. U čemu je problem? Samo par sati sjedenja u avionu je dovoljno da isuši debelo crijevo, kaže liječnica Schnoll-Sussman. Zračni pritisak u avionu je drugačiji od vanjskog pa polako dovodi do dehidracije i nadimanja. Zatim svakodnevni odlasci na plažu i sunčanje čine isto, a da ne spominjemo to što se na moru opustimo i jedemo drugačiju hranu od one na koju smo navikli.
7. Vaše vrijeme je samo vaše
Volite čitati novine ili igrati igrice u toaletu? U tome nema ničeg lošeg, a pet do 20 minuta je sasvim dovoljno za veliku nuždu, piše B92.
