Ako imate položaj za spavanje koji je udoban i nemate zdravstvenih problema koji bi upućivali na to da biste ga trebali promijeniti, vjerojatno možete spavati kako god želite.
Ipak, spavanje na boku često se preporučuje kao dobra stvar, piše Life Hacker.
Ako ste trudni, spavanje na trbuhu više nije opcija.
Spavanje na leđima tijekom trudnoće može ometati protok krvi, budući da neke od naših glavnih krvnih žila, aorta i šuplja vena, prolaze duž stražnjeg dijela naše trbušne šupljine.
Jednom kada maternica postane dovoljno velika, može vršiti pritisak na te krvne žile.
Kod pojedinih zdravstvenih stanja poput opstruktivne apneje, vjerojatno će vam se savjetovati da ne spavate na leđima, budući da ljudi imaju tendenciju da imaju više epizoda apneje na leđima.
Također se općenito smatra da spavanje na leđima pogoršava hrkanje.
Glavni razlog za spavanje na lijevoj strani je oblik trbuha. Zbog ovakvog oblika, ležanje na lijevom boku znači da se hrana i probavni sokovi lakše zadržavaju u želucu gdje bi i trebali biti.
Ako imate GERB ili lako dobijete žgaravicu, spavanje na desnom boku može povećati vjerojatnost da želučana kiselina završi u jednjaku, što pogoršava vašu žgaravicu.
S druge strane, kada spavate na lijevoj strani, vaše srce mijenja položaj. Srce se nalazi malo lijevo od središta prsnog koša, a u samom središtu prsnog koša nalazi se struktura vezivnog tkiva koja se zove medijastinum.
Kada ležite na desnoj strani, medijastinum drži srce na mjestu, ali kada ležite na lijevom boku, srce vam se spušta i lagano rotira.
Iz tog razloga, smatra se da srce kuca učinkovitije kada ležite na desnoj nego na lijevoj strani.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!