Dnevno se ne bi smjelo unositi više od 400 miligrama kofeina.
Mnogim ljudima jutarnja rutina nije potpuna bez šalice kave. Nacionalna udruga za kavu kaže da prosječni Amerikanac popije nešto više od tri šalice dnevno, a iako je svačija tolerancija drugačija, postoji ograničenje u dnevnoj količini kofeina koju ljudi smiju unijeti u svoj organizam.
Uobičajeni znakovi da ste pretjerali s kofeinom najčešće su nervoza i ubrzani otkucaji srca, dok u rjeđim slučajevima prekomjerna konzumacija kofeina može dovesti do stanja koje se naziva kofeinska intoksikacija ili predoziranje kofeinom, piše CNN, a prenosi Telegram.
Do trovanja kofeinom dolazi kada osoba ima opasno visoke razine kofeina u tijelu, a opijenost kofeinom više je od glavobolje koju dobijete od ispijanja previše espressa.
Stvara se niz neugodnih i teških simptoma, poput problema s disanjem i napadaja. Postoji i nekoliko slučajeva u kojima su ljudi umrli od trovanja kofeinom.
Koliko kofeina je previše?
Iako se to ne događa prečesto, uvijek postoji mogućnost trovanja kofeinom ako se kavu neodgovorno pije. Prepoznavanje znakova i čimbenika koji povećavaju rizik od predoziranja kofeinom može vam pomoći da ga izbjegnete.
Američka agencija za hranu i lijekove postavlja gornju granicu na 400 miligrama kofeina dnevno za zdrave odrasle osobe. To je jednako četiri ili pet šalica kave.
Konzumacija više od 400 miligrama kofeina nije dovoljna da nekoga ubije ili napravi trajnu štetu organizmu, rekla je Erin Palinski-Wade, dijetetičarka u EKP Nutrition Communications u New Jerseyju.
No prosječna odrasla osoba vjerojatno će se osjećati tjeskobno i razdražljivo. Toksičniji učinci trovanja kofeinom pojavljuju se kada ljudi unesu 1200 miligrama kofeina, odnosno popiju barem 12 šalica kave.
Simptomi trovanja kofeinom
Kada se trovanje kofeinom dogodi, stvara se niz teških štetnih učinaka na tijelo. Nima Majlesi, ravnatelj medicinske toksikologije u Sveučilišnoj bolnici Staten Island, objašnjava da stimulirajući učinci kofeina ometaju normalan srčani ritam, što dovodi do abnormalnih otkucaja i mogućeg zastoja srca.
Osim toga, Palinski-Wade je otkrila i da ljudi koji se predoziraju kofeinom mogu imati gastrointestinalne probleme poput povraćanja i proljeva.
Budući da kava uzrokuje pojačano mokrenje, ljudi koji piju previše tog napitka riskiraju izbacivanje esencijalnih minerala iz tijela, posebice kalija.
Niska razina kalija ili hipokalijemija može oštetiti mišiće do točke moguće paralize, uzrokovati teškoće s disanjem zbog oslabljenih dišnih mišića i spriječiti bubrege da rade svoj posao.
Postoje i brojni neurološki simptomi trovanja kofeinom. Dokumentirani slučajevi zabilježili su tjeskobu, halucinacije, migrene, oticanje mozga i napadaje.
Iako je iznimno rijetko, trovanje kofeinom može biti smrtonosno.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!