Hipnoza se koristi još od 18. stoljeća, a može se vidjeti u mnogim filmovima, iako u stvarnosti izgleda nešto drugačije. Tako se često prikazuje kako ljudi za vrijeme hipnoze spavaju i nisu svjesni stvari oko sebe, dok su zapravo ljudi budni i kasnije se sjećaju svega.

Hipnoza je mentalno stanje povećane koncentracije i sugestivnosti, a koristi se kako bi se ljudi opustili ili se riješili određenih strahova i prekinuli loše navike. Pažnja osobe koja je pod hipnozom je jako izražena i osoba ne doživljava stvari koje se događaju oko nje, već je usmjerena na određene misli.

Za što se sve koristi hipnoza?

Hipnoza se može koristiti za nekoliko stanja, a prije svega kako bi se pacijentu olakšao život i kako bi ga se odvelo na pravi put.

Hipnoza se radi uz vodstvo stručnjaka, psihoterapeuta, a može pomoći kod smanjenja stresa, ublažavanja bolova kao što su glavobolje i fibromialgija, zatim pomaže u ublažavanju valunga kod menopauze, koristi se i kao postupak kojim se tretira nesanica, prejedanje, a njome se može i prestati pušiti. Osim toga, hipnozom se može riješiti raznih fobija, anksioznosti i posttraumatskog stresa, kao i depresije.

Kako izgleda hipnoza?

Psihoterapeut će prije svega pacijentu objasniti cijeli put hipnoze i kako ona izgleda. Potom će pričati polagano, mirnim glasom i pokušati smiriti pacijenta opisivajući stvari koje će pacijentu pružiti osjećaj sigurnosti i koje će ga opustiti. Potrebno je steći povjerenje pacijenta kako bi hipnoza bila uspješna.

Jednom kada pacijent uđe u stanje hipnoze, koje se često uspoređuje i s osjećajem transa, odnosno stanja pojačane koncentracije i pažnje, terapeut će mu predstaviti načine kako može riješiti svoje probleme, a može mu i detaljno stvoriti sliku njega samoga kako ostvaruje svoje ciljeve.

S obzirom na to da se pacijent nalazi u stanju povećanog fokusa može biti otvoreniji za prijedloge ili savjete koje bi inače ignorirao. Na ovaj način terapeut daje sugestije kako neke stvari napraviti bolje, ali i pokušava otkriti traume iz prošlosti koje blokiraju određene aspekte života pacijenta.

Hipnoza se često uspoređuje sa osjećajem koji imamo dok sanjarimo ili meditiramo ili kada smo udubljeni u čitanju knjige i gledanju filma. Osobe pod hipnozom isključe ostale brige koje su inače prisutne. Upravo zato kada psihoterapeut nešto kaže ili naredi da se napravi, osoba pod hipnozom će to napraviti. Točnije, hipnoza smiruje svjestan um, a to omogućava da psihoterapeut djeluje na podsvijest pacijenta.

Hipnozom se također može istražiti i davno zaboravljena ili potisnuta trauma, a kada se jednom otkrije, kasnije se može detaljno tretirati psihoterapijom. Hipnoza završava kada psihoterapeut prekida stanje opuštenosti pacijenta ili kada se pacijent sam odluči prekinuti hipnozu.

Je li hipnoza djelotvorna kod svih?

Hipnoza neće djelovati kod svih. Neki ljudi su skeptični prema ovoj vrsti terapije i neće uspjeti ući u stanje hipnoze. Jednostavno nemaju povjerenja u metodu, ali ni u psihoterapeuta i neće se moći u potpunosti opustiti. Kod drugih će biti potrebno i nekoliko tretmana prije nego će nastupiti stanje hipnoze.

Također, hipnoza nije dobar izbor za ljude koji inače imaju halucinacije ili za one koji konzumiraju alkohol i drogu.

S druge strane, postoji i mogućnost da se osoba sama stavi u stanje hipnoze posebnom vježbom opuštanja i disanja. Ovo se zove i samohipnoza, a radi se po uputama psihoterapeuta.

Važno je napomenuti kako je potrebno proći nekoliko tretmana kako bi hipnoza imala učinka i kako bi se pobijedio određeni strah, riješio problem anksioznosti i stresa ili pak utjecalo na traumu iz prošlosti.

Ima li hipnoza nuspojave?

Ne postoje značajne nuspojave hipnoze, ali neki ljudi mogu nakon ove vrste terapije osjećati blagu glavobolju, vrtoglavicu ili trenutnu nervozu. Osim toga, u nekim, rijetkim, slučajevima može doći i do pojave lažnih sjećanja.

Dakle, hipnoza je stanje povećane koncentracije i pažnje u kojoj pacijent, uz pomoć stručnjaka, može lakše prihvatiti određene prijedloge i pobijediti strahove. Ipak, ne mogu svi ljudi ući u ovo stanje opuštenosti, a kod nekih će se pojaviti i blaže nuspojave.