Ovaj orašasti plod pospješuje probavu i zdravlje debelog crijeva

autor:

N1 Info

10. sij. 2023. 06:51

| Lifestyle

komentara

Dodajte N1 u omiljeni Google izvor Više

Podijeli

orah, badem, indijski oraščić, orašasti plovodi — Pexels/Ilustracija | Pexels/Ilustracija

Vjerojatno ste čuli da grickanje orašastih plodova može biti pravi izbor za vaše zdravlje. Blog Sveučilišta Harvard ističe da ovi plodovi sadrže višestruko nezasićene masti koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola i poboljšati zdravlje srca. Vjerojatno ste čuli da grickanje orašastih plodova može biti pravi izbor za vaše zdravlje. Evo koji plod može biti dobar za probavu.

Oglas

Klinička studija, objavljena u rujnu 2022. u The American Journal of Clinical Nutrition, otkrila je da konzumacija badema povećava butirat - vrstu nusproizvoda mikrobiote koji se povezuje s nizom zdravstvenih dobrobiti.
Ove "dobre" bakterije pomažu u razgradnji dijetalnih vlakana u debelom crijevu i poznate su kao glavni izvor energije za stanice vašeg debelog crijeva, prenosi TheHealthy.

Dizajn studije izgledao je ovako: istraživači s King's Collegea u Londonu okupili su 87 zdravih odraslih osoba za kontrolirano ispitivanje. Tijekom četiri tjedna, jedna grupa jela je dvije unce cijelih badema, druga je jela dvije unce mljevenih badema, a kontrolna grupa jela je muffin umjesto svog uobičajenog međuobroka. Na kraju četiri tjedna, istraživači su analizirali sastav i raznolikost crijevne mikrobiote sudionika, kao i druge čimbenike povezane sa zdravljem crijeva i probavom.

Kao rezultat toga, iako su bademi imali ograničen utjecaj na sastav crijevne mikrobiote, sudionici koji su jeli bademe doživjeli su značajno povećanje razine butirata u crijevima.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.