Zeleni čajevi koji nastaju tretiranjem listova svježeg čaja na pari ili blagim zagrijavanjem imaju manje kofeina od crnih čajeva ili kave, ali dovoljno da vam daju dodatni poticaj.

Oni, također, imaju niz drugih zdravstvenih prednosti. Ako tražite način da se ujutro razveselite, ali ste sve nezadovoljniji kavom, prelazak s kave na zeleni čaj može biti odlična opcija.

Koje su to promjene koje se mogu dogoditi u organizmu nakon prelaska na zeleni čaj?

1. Unosit ćete manje kofeina

Možda ste čuli da čaj sadrži više kofeina nego kafa, ali to je samo pola priče. U svojoj osnovi, listovi čaja sadrže više kofeina od zrna kafe. Međutim, kada se oboje skuhaju, količina kofeina u kavi premašuje onu u čaju.

Ako pijete mnogo kave, možda ćete dobiti glavobolju kada pokušate smanjite unos.

Prelazak s kave na zeleni čaj možda neće izazvati sve simptome odvikavanja od kofeina jer zeleni čaj i dalje sadrži približno 20 do 30 miligrama kofeina po šalici.

Ako s vrlo jakih kava prijeđete na jednu šalicu zelenog čaja, možda ćete nakratko osjetiti glavobolju, razdražljivost, poteškoće u koncentraciji i nedostatak koncentracije, dok se tijelo ne prilagodi, piše B92.

2. Mogli biste se osloboditi anksioznosti i poteškoća sa spavanjem

Smanjivanje nivoa kofeina pijenjem zelenog čaja može pomoći u smanjenju anksioznosti i poboljšanju sna, posebno ako ste osjetljivi na kofein.

Veći sadržaj kofeina u kavi može negativno utjecati na ljude koji su osetljivi na kofein. Oni mogu doživeti anksioznost, nesanicu i srčane efekte poput povećanog broja otkucaja srca ili povišenog krvnog tlaka.

Ako vam ovo zvuči poznato, možda bi bilo mudro smanjiti razinu kofeina prelaskom na zeleni čaj.

Promjena bi mogla pomoći u smanjenju anksioznosti vašeg tijela i smanjiti simptome prekomjerne stimulacije kofeinom, dok vam on i dalje daje dovoljno poticaja da biste se pokrenuli ujutro.

3. Unijet ćete više antioksidansa

Zeleni čaj sadrži različite spojeve i sastojke koji mogu pomoći našem imunološkom sistemu boriti se protiv infekcija i smanjiti rizik od bolesti.

Još jedna korist od čaja je velika količina antioksidansa koje sadrži. Dok ih i kava ima dosta, čaj obično ima veću koncentraciju. Osobito je zeleni čaj bogat antioksidansima koji poboljšavaju zdravlje.

4. Možete smanjiti upalu

Upala, koja je odgovor imunološkog sistema na prijetnje i stres, ključni je faktor u očuvanju vašeg zdravlja. Trajne upale niskog stupnja povezanr su sa srčanim oboljenjima, reumatoidnim artritisom, astmom, degenerativnim bolestima i raznim vrstama raka, prema istraživanju objavljenom 2018.

Zašto je zeleni čaj bolji od kafe?

Studija iz 2018. otkrila je da zeleni čaj ima ozbiljna protiuupalna svojstva. Drugim riječima, sposoban je smanjiti razinu upale.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.