Iako je san tijekom noći neophodan kako bi ljudski organizam bio spreman za svakodnevno funkcioniranje, mnogima se dogodilo da iza sebe imaju neprospavanu noć.
No iako se jedna neprospavana noć ne čini kao ništa značajno, mogla bi naškoditi vašem organizmu.
Prema preporukama zdravstvenih organizacija, odrasli bi trebali spavati između sedam i devet sati noću, a nedostatak sna mogao bi povećati rizik od brojnih zdravstvenih problema, prenosi klix.ba.
Međutim, prema novim studijama, samo jedna neprospavana noć može biti štetna za vaš organizam.
Naime, kada provedete više od 18 sati bez sna, krvni tlak će vam početi rasti, a to povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Osim toga, jedna neprospavana noć može znatno smanjiti razinu testosterona kod muškaraca.
Liječnik Andrey Zinchuk navodi da nedostatak sna može oštetiti vaš mozak i utjecati na interakciju s ljudima te može uzrokovati razdražljivost, povećati stres i smanjiti koncentraciju.
Inače, nekvalitetan san povećava rizik od pretilosti i dijabetesa, bolesti srca, gubitka pamćenja i drugih bolesti.
Prema Healthdirectu, nedostatak sna može povećati razinu dopamina u vašem tijelu. Iako to zvuči kao dobra vijest jer što ste dulje budni, bolje vam je raspoloženje, liječnici savjetuju da to uopće ne radite. Radije preporučuju da slobodno vrijeme iskoristite za šetnju ili neku drugu vrstu tjelesne aktivnosti.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!