Odnos između sna i zdravlja je složen. Zato su znanstvenici u novoj studiji identificirali četiri vrste spavača kako bi ih bolje razumijeli i objasnili kako ponašanja svake vrste mogu utjecati na dugoročne dobrobiti za zdravlje.
Prema znanstvenicima predvođenim timom sa Sveučilišta Pennsylvania State, svaki tip spavanja različito utječe na naše zdravlje. Također su otkrili da je malo vjerojatno da će ljudi s vremenom promijeniti svoje navike spavanja, prenosi Science Alert.
“Ovi rezultati mogu sugerirati da je vrlo teško promijeniti svoje navike spavanja jer je zdravlje sna ugrađeno u naš cjelokupni životni stil”, kaže Soomi Lee, znanstvenica za spavanje u laboratoriju Sleep, Stress, and Health (STEALTH) na Sveučilištu Pennsylvania State.
“To također može sugerirati da ljudi još uvijek ne znaju o važnosti svog sna i o zdravlju spavanja”, dodala je.
Identificirali su četiri različite kategorije spavača:
Zdrav spavač ima zdravu rutinu spavanja, s optimalnom redovitošću u vremenu i količini i zadovoljstvom.
Bilo je i vikend spavača, koji su spavali kraće od prosjeka općenito, ali su spavali vikendom ili neradnim danima.
Zatim su tu bili ljudi s nesanicom – imali su problema sa spavanjem, bili su umorni tijekom dana i dugo im je trebalo da zaspu.
Četvrti tip spavača bio je drijemač, s uglavnom dobrim obrascima spavanja i čestim dnevnim drijemanjem.
Više od polovice ispitanika bili su ili spavači s nesanicom ili drijemači – obrasci spavanja koji nisu optimalni, kažu znanstvenici.
Spavači s nesanicom koji su ostali takvi tijekom 10 godina imali su veću vjerojatnost da će razviti niz kroničnih zdravstvenih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i depresiju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!