Odlazak u teretanu, rad s privatnim trenerom, svakodnevno trčanje ili slične aktivnosti možda nisu nešto što si možete priuštiti svakoga dana.
Srećom, s pametnim uređajima i zbog sve veće dostupnosti danas možete pronaći brojne aplikacije za vježbanje. Većina ih se vrlo jednostavno instalira na vaše pametne uređaje, a korištenje je obično lako naučiti.
Aplikacije za vježbanje za mobitele mogu biti besplatne ili uz plaćanje, no ako tražite vježbe za početnike, vjerojatno će vam biti dovoljne i samo one besplatne. Međutim, trebate uzeti u obzir da se uz plaćanje svakako dobiva puno više opcija, personalizacija i mogućnosti.
U nastavku donosimo nekoliko trenutno najpopularnijih aplikacija za vježbanje.
Down Dog
Aplikacija Down Dog nudi nekoliko različitih aplikacija za vježbanje – od joge, prenatalne joge, trčanja, kombinacije fitnessa i baleta (barre) te HIIT vježbe. Imaju i posebnu aplikaciju samo za meditaciju.
Ono što ih svakako ističe od drugih je jednostavnost korištenja, ali i dugi period za besplatno korištenje svih opcija aplikacije. Zanimljivo je i to što je ovo aplikacija za vježbanje bez reklama, čak i kada se koristi potpuno besplatna verzija. Što se tiče aplikacije, svaka od njih sadrži više od 60.000 različitih konfiguracija te ima mnogo mogućnosti po pitanju personaliziranja. Birati možete vrstu vježbe, fokus na određene dijelove tijela, tempo vježbanja, pa čak i glas koji vam objašnjava vježbe i pozadinsku glazbu.
Glavna prednost ove aplikacije je to što je zaista odlična za početnike jer govori baš sve detalje o tome kako vježbati jogu ili kako pravilno odrađivati vježbe. Ova aplikacija za vježbanje se neprestano ažurira i popravlja.
Korištenje ove aplikacije za vježbanje je u većem dijelu besplatno, no može se nadoplatiti kako biste imali mogućnosti mijenjati detalje i personalizirati svoje vježbe ili spremati najdraže treninge.
Jedna od recenzija na ovu aplikaciju navodi kako je korisnica oduševljena.
“Omjer cijene i kvalitete je odličan. Ima ogroman broj funkcija koje se mogu prilagoditi, može se namjestiti dužina vježbanja, vrste yoge, glazba, glas, naglasci na određene zone tijela itd. Počela sam je koristiti prije mjesec i pol dana i do sad mi se nije ponovio isti set vježbi. Nisam ništa vježbala preko godinu dana i bilo mi se teško pokrenuti, a otkad sam otkrila Down Dog vježbam s guštom svaki ili svaki drugi dan!“, napisala je Jelena Kutle na Google Playju.
Aplikaciju Down Dog možete preuzeti ovdje, a sve aplikacije istog proizvođača nalaze se ovdje.
Home Workout – No Equipment
Ova aplikacija za vježbanje našla se među preporukama Googlea zbog visokih ocjena. Besplatna je, no ima reklame, a uz kupnju dobijete nove opcije bez reklama. Home workout aplikacija pruža svakodnevne vježbe za sve glavne mišićne skupine. U opisu navode da u samo nekoliko minuta dnevno možete izgraditi mišiće i održavati kondiciju kod kuće, bez potrebe za odlaskom u teretanu. Vježbe koje se prikazuju u aplikaciji ne zahtijevaju korištenje opreme ili pomoć trenera već se mogu izvoditi samo uz težinu vlastitog tijela.
Aplikacija nudi treninge za trbušnjake, prsa, noge, ruke i stražnjicu, kao i cjelokupne treninge cijelog tijela. Svi treninzi su dizajnirani od strane stručnjaka. Za njih nije potrebna oprema, pa nema potrebe odlaziti u teretanu. U ovoj aplikaciji podsjećaju korisnike da vježba, iako traje samo nekoliko minuta dnevno, može biti vrlo učinkovita.
Austin Danisher je na Google Playju ostavio recenziju.
“Prošlo je šest mjeseci otkako sam počeo koristiti aplikaciju i nastavlja biti izvrsna. I manja vizualna nadogradnja je super. Dosad je odlična! Ova aplikacija ima oglase kad je besplatna ili možete platiti da ih uklonite i koristiti je s nekim dodatnim pogodnostima. Vjerojatno ću platiti za nju jer cijenim ponuđene opcije i izvedbu. Oglasi nisu previše nametljivi, a sadržaj je odličan. Vjerojatno ću koristiti ovu aplikaciju još dugo ako je prvi dojam pouzdan”, piše on.
Kreator ove aplikacije za vježbanje je Leap Fitness Group koji nudi još druge brojne aplikacije za vježbanje, hodanje, mršavljenje, pa čak i aplikaciju koja vas podsjeća da trebate piti vodu. Više možete pronaći OVDJE.
Gymshark Trainings
Gymshark donosi i jednu od popularnijih aplikacija za vježbanje s kojom možete kod kuće iz prve ruke dobiti savjete kako odrađivati trening. U opisu aplikacije navode kako je riječ o besplatnoj aplikaciji za koju su treninge smišljali profesionalni treneri i atletičari.
Unutar aplikacije se nalazi čitava zbirka različitih vježbi.
Prilikom odabira treninga možete birati vrstu vježbe, trajanje treninga, dio dijela na koji se želite fokusirati, korištenje opreme ili ne i tako dalje. Aplikacija koristi video sadržaj putem kojeg možete provjeravati radite li određene vježbe pravilno. U ovoj aplikaciji za vježbanje možete spremati najdraže vježbe, ali će vam se i na dnevnoj bazi nuditi one najpopularnije.
Paige je na Google Playju ostavila pozitivnu recenziju istaknuvši da se aplikacija lako koristi te da je prednost to što je besplatna, a sadrži mnogo vježbi.
“Možeš kreirati i pratiti svoje treninge, čak i raditi vlastite vježbe. Bilo bi super kada bi mogla pratiti svoj napredak u vježbama, posebice kod podizanja ili možda u nekim drugim vježbama. Sve u svemu je super aplikacija koja je besplatna i nema nepotrebne reklame”, napisala je Paige.
Uz pozitivne komentare se navodi i nekoliko manje pozitivnih u kojima se ističe kako zbirka vježbi i nije tako bogata u besplatnoj verziji te kako za neke verzije Androida postoje problemi pri korištenju. Unatoč tome, uz gotovo dvije tisuće recenzija ukupna je ocjena 4.7.
Ovu aplikaciju za vježbanje kod kuće možete pronaći ovdje.
Nike Run Club – Running Coach
Ako uz vježbanje tražite i dobru aplikaciju za trčanje, isprobajte onu od Nikea. Ova aplikacija za vježbanje nudi planove treninga, vođena trčanja, wellness savjete ili izazove, a sve su za korisnike to radili stručnjaci.
Kao dio treninga korisnici mogu odabrati i polumaratonske treninge, tempo trčanja i druge detalje. Nikeova besplatna aplikacija za trčanje će pratiti vašu brzinu trčanja, mjeriti udaljenost koju ste prošli, nadmorsku visinu, otkucaje srca i drugo ako za to imate dodatnu opremu poput pametnog sata.
Trčanje je kroz ovu aplikaciju vođeno, odnosno, za vrijeme treninga možete čuti motivacijske riječi kako bi nastavili s trčanjem. Na Google Playu postoji više od milijun recenzija za ovu aplikaciju, a ukupna ocjena je 3,9. Korisnici komentiraju da je riječ o besplatnoj aplikaciji koja nudi mnogo detalja o držanju.
Ovu besplatnu aplikaciju za trčanje možete preuzeti OVDJE.
Lifesum: Healthy Eating & Diet
Dio dobrog treninga je i zdrava, prilagođena prehrana. Stoga smo u ovom popisu aplikacija za vježbanje uvrstili i aplikaciju Lifesum koja nudi izradu personaliziranog jelovnika. Kroz ovu aplikaciju možete brojati kalorije, raditi jelovnike, osmišljavati nove recepte.
Zanimljivo što nudi i korištenje barkoda kako biste lakše skenirali koliko neki proizvod ima kalorija. Nudi se i pratitelj konzumiranja vode, izrada liste za kupovinu, ali i plan dijete za mršavljenje.
Korisnici mogu odabrati različite dijete za mršavljenje u ovoj aplikaciji. Birati se može između keto dijete, mediteranske dijete, dijete s povećanim unosom proteina, skandinavske dijete i drugih. Ovu aplikaciju za mršavljenje preuzelo je preko 10 milijuna korisnika i ukupna ocjena joj je 4,4 na Google Playu.
Korisnici komentiraju kako im pomaže osmisliti plan prehrane, da se lako koristi i da im dobro dođe izrada popisa za kupovinu unutar aplikacije. Negativni komentari su najviše na loše funkcioniranje aplikacije zbog uređaja.
Preuzeti je možete OVDJE.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
PROČITAJTE JOŠ
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!