Tri vrlo popularna suplementa mogla bi vam gadno poremetiti san

1. Vitamin D

Vitamin D je potreban tijelu za apsorpciju kalcija, ali nikako se ne preporuča da ga uzimate prije spavanja.

To je vitamin sunca i daje vam energiju, pa je najbolje uzeti ga ujutro.

2. Vitamin B12

Vitamin B-12 pomaže vašem tijelu u proizvodnji crvenih krvnih stanica, poboljšava metabolizam stanica i omogućuje sintezu DNK.

Također je važan za zdravlje vaših očiju, kostiju i kože. Međutim, kao i vitamin D, vrlo je poticajan i daje vam puno energije.

3. Ubihinon (Koenzim Q10)

Osim što se prirodno proizvodi u vašem tijelu, može se pronaći u malim količinama u mesu, ribi i orašastim plodovima.

Međutim, neki ljudi odlučuju uzeti suplemente kako bi podigli svoje razine.

Razine koenzima Q10 u vašem tijelu opadaju kako starite. Također je utvrđeno da su razine znatno niže kod ljudi s određenim stanjima, kao što su bolesti srca, i kod onih koji uzimaju lijekove za snižavanje kolesterola.

Savjetuje se da, ukoliko odlučite uzimati suplement koenzima Q10, nikada to ne biste trebali činiti prije spavanja.

Kao i ranije spomenuti suplementi, vrlo je stimulativan i daje puno energije.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.