24 svakodnevne aktivnosti koje vas izlažu riziku od zaraze koronavirusom

Zdravlje 19. lis 202012:03 > 13:21
Izvor: DENIS LOVROVIC / AFP

Nakon što je broj novooboljelih od covida-19 padao tijekom ljeta, dolaskom hladnijeg vremena situacija je postala ozbiljnija. Države diljem svijeta pooštrile su epidemiološke mjere kako bi se mogle izboriti s epidemijom. No, nošenje maske i fizička distanca djelotvorne su mjere samo ako ih se većina ljudi pridržava. No, čini se da neke aktivnosti, iako su dopuštene, nisu baš sigurne u vrijeme epidemije koronavirusa.

VEZANE VIJESTI

Kako objašnjava LeannPoston, liječnica i medicinska savjetnica za Invigor Medical, sve što radimo u svakodnevnom životu zahtijeva od nas da “odvagamo rizike i koristi”. No, rizik se u nekim aktivnosti može smanjiti ako poduzmemo određene mjere opreza. Dakle, neke aktivnosti u ovo vrijeme vrijedne su rizika, a neke bi trebalo izbjegavati pod svaku cijenu. Zdravstvena stručnjakinja Poston rangirala je 24 svakodnevne aktivnosti od najrizičnijih do najmanje rizičnih.

1. Odlazak u kafiće u zatvorenim prostorima

Većina stručnjaka slaže se da je odlazak u kafić vjerojatno najrizičnija stvar koju možete učiniti tijekom pandemije. Jedan od vodećih medicinskih stručnjaka u SAD-u, dr. AnthonyFauci, rekao je da odlazak u kafiće u ovom trenutku nije dobra ideja. Poston kaže da su kafići toliko rizični jer su “slabo prozračeni, zatvoreni i prenatrpani”. Osim toga, nemoguće je nositi masku dok pijete piće, a ako konzumirate alkohol, smanjuju se inhibicije zbog čega ljudi glasno razgovaraju ili viču te tako izbacuju virus iz sebe ako su zaraženi.

#related-news_0

2. Boravak u bilo kojem unutarnjem javnom prostoru dulje vrijeme

To uključuje restorane, svadbene sale, pa čak i manje trgovine s dugim redovima.

“Biti u slabo prozračenom zatvorenom prostoru s drugim ljudima opasno je”, kaže Poston.

Jedno istraživanje iz Japana otkrilo da je 19 puta veća vjerojatnost da će ljudi zaraziti koronavirusom u zatvorenom nego u otvorenom prostoru.

3. Odlazak u goste ili ugostiti obitelj ili prijatelja u zatvorenom prostoru

Naravno da vam u ovo vrijeme nedostaju najmiliji, pogotovo ako ih zbog koronavirusa duže vrijeme niste mogli posjetiti. Ali ako se okupljate s bliskim osobama, izbjegavajte to raditi u zatvorenom prostoru. Centar za kontrolu i prevenciju (CDC) toplo preporučuje da se sva okupljanja održavaju na otvorenom, ako je to moguće. Ako nije, CDC savjetuje da “osigurate da soba ili prostor budu dobro prozračeni”.

Poston navodi da je rizik od zaraze nešto niži u ovom slučaju, pretežno jer su ljudi skloniji pridržavati se mjera više u blizini najmilijih kako ih ne bi zarazili.

#related-news_0

4. Vježbanje u teretani

Poston kaže da biste trebali “vježbati vani kad god je to moguće”. JanetteNesheiwat, liječnica obiteljske i hitne medicine, objasnila je da su teretane posebno rizične jer “teško dišete i veća je vjerojatnost širenja virusa koji se aerosolizira u zrak bez obzira na ograničeni kapacitet”.

5. Odlazak u kino

Filmovi obično traju oko dva sata, a to je dugo vremena da biste bili u zatvorenom prostoru s drugim ljudima. Međutim, Poston kaže da ovo ne mora biti toliko rizična aktivnost ako se osigura fizička distanca putem ograničenih sjedala koja su dostupna te ako ne razgovara dok ste u dvorani. Međutim, najsigurniji izbor bio bi film u automobilu s osobama iz vašeg domaćinstva, kaže Poston.

6. Putovanje avionom

Zapravo nije toliko vjerojatno da koronavirus putuje daleko u avioni jer je “ventilacija obično bolja od većine zatvorenih prostora”, kaže Poston. Međutim, rizičan je kontakt s drugima. Ako putujete avionom, to uključuje i “provođenje vremena u sigurnosnim linijama i aerodromskim terminalima”, kaže CDC, što vas može dovesti u blizak kontakt s drugim ljudima i moguće kontaminiranim površinama.

Osim toga, ako je u avionu gužva, možete doći u situaciju da duže vrijeme sjedite pored nekoga a da niste udaljeni dva metra, što nije u skladu s epidemiološkim mjerama.

7. Putovanje autobusom

Javni prijevoz autobusom zapravo i nije toliko siguran, pogotovo ako su prozori zatvoreni, kaže Poston. Autobusi su uglavnom manje prijevozno sredstvo, a CDC kaže da će to obično zahtijevati da dulje vrijeme “sjedite ili stojite na udaljenosti manjoj od dva metra od drugih osoba”, što se ne preporučuje.

#related-news_0

8. Odlazak u frizerski salon

Možda zaista želite neku novu frizuru, ali neki stručnjaci upozoravaju da to ne činiti sada. U konačnici, u frizerskom salonu u izravnom ste kontaktu s drugom osobom dulje vrijeme.

S druge strane, Poston ističe da se ova aktivnost može učiniti sigurnijom uz pridržavane određenih mjera, poput nošenja maske. CDC je nedavno izvijestio da su dva frizera pozitivna na covid-19 imali gotovo 140 korisnika u svom salonu, ali nitko od gostiju nije bio pozitivan nakon toga jer su svi nosili maske.

9. Nošenje maske bez da je redovito perete

CDC, kao i brojni drugi stručnjaci, navodi da je zaštitnu masku potrebno oprati nakon svake upotrebe. Prema Postonu, brojni “virusi, bakterije i gljivice” mogu biti na maski nakon nošenja, a to uključuje i koronavirus.

“Posljednje što želite napraviti jest vratiti tu masku na lice”, kazala je Poston.

10. Razgovor s drugima tako da stojite odmah ispred njih

Razgovor licem u lice rizična je aktivnost jer se stavljate u izravnu liniju onoga što izlazi iz usta druge osobe kad ona govori, što može uključivati zaražene čestice virusa.

“Ali, rizik od zaraze postoji samo ako ta osoba ima koronavirus”, navela je Poston.

11. Odlazak van kada se slabo osjećate

Poston kaže da je izlazak u javnost dok se osjećate slabo također je opasno za druge ljude. Međutim, ako bolujete od nečeg drugog, a ne od covida-19, to i vas može izložiti dodatnom riziku jer vam imunološki sustav može biti oslabljen i preopterećen da bi se borio i protiv koronavirusa.

#related-news_0

To je jedan od razloga zbog kojih CDC ljude s postojećim medicinskim problemima navodi kao visokorizične te postoji mogućnost da razviju teško oboljenje od covida-19.

12. Nenošenje maske u javnosti

Nenošenje maske u javnosti je nepromišljeno i rizično, ali više za ljude oko vas, navodi Poston. Vjeruje se da maska više štite druge ljude od vaših respiratornih čestica, nego što vas štite od drugih ljudi, osim ako oni također ne nose masku.

“Nosite masku da biste zaštitili druge”, kazala je Poston te dodala da rizik raste i za vas ako masku ne nose drugi ljudi u vašoj blizini.

13. Odlazak na javni bazen

CDC napominje da nema dokaza da se koronavirus može prenijeti vodom. Međutim, javni bazeni mogu biti opasni jer su pretrpani, a posebno je puno djece, zbog čega je teško distancirati se ili ne dirati stvari koje su drugi ljudi već dirali.

Poston kaže da ako odlazite na javne bazene svakako trebate održavati distancu, ne stavljati ruke na lice, a savjetuje i korištenje sredstava za dezinfekciju ruku prije nego što nešto pojedete.

14. Korištenje liftova

Dizala su mali, zatvoreni prostori, pa bi moglo biti nemoguće održavati fizičku distancu od dva metra. To je rizično, ali Poston kaže da ako svi imaju masku i nitko ne razgovara, taj rizik malo opada. Također potiče ljude da odmah operu ruke nakon napuštanja dizala, osobito ako ste dodirnuli gumbe ili nešto drugo.

#related-news_0

15. Korištenje tuđeg osobnog automobila

Vožnja u tuđem automobilu može biti rizično jer je to zatvoreni prostor. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik, kaže Poston. Ograničen broj ljudi koji se istovremeno vozi te spušteni prozori svakako mogu smanjiti rizik.

16. Plaćanje novčanicama umjesto karticama

Gotovina prolazi kroz brojne ruke svaki dan i to nije nešto što se može očistiti i dezinficirati. Korištenje kartice je bolje jer se može sanirati između različitih upotreba.

17. Nošenje isti par rukavica više puta

Mnogi stručnjaci upozoravaju na rukavice jer one mogu stvoriti lažni osjećaj sigurnosti usred pandemije covida-19.Ako nosite isti par dok izvršavate više poslova, možda samo širite koronavirus. Ipak, Poston ističe da ova aktivnost predstavlja manji rizik od aktivnosti u kojima može doći do kapljičnog ili aerosoliziranog prijenosa.

18. Stavljanje leća prije engo operete ruke

Pranje ruku prije stavljanja kontaktnih leća uvijek je bio važan korak, jer ako to ne učinite, “povećava se rizik od svih vrsta infekcija, a ne samo od covida”, kaže Poston. No, CDC upozorava da je sada posebno važno temeljito oprati ruke prije stavljanja leća jer su pojedina istraživanja pokazala da virus može ući u tijelo i putem očiju.

#related-news_0

Poston kaže da je ovo ipak aktivnost s relativno niskim rizikom jer da biste se ovako zarazili najprije trebate dodirnuti objekt “na kojemu su virusne čestice koje su još uvijek zarazne, a zatim an rukama morate imati dovoljno virusnih čestica da bi izazvale infekciju”. Vjerojatnost za ovo je vrlo niska, ali svakako bi trebali prati ruke prije stavljanja leća.

19. Zagrljaj

Da biste nekoga zagrlili morate biti bliže od dva metra, što je samo po sebi rizično. Poston navodi da zagrljaj nije toliko rizičan ako se pridržavate mjera, odnosno nosite masku. Najgora stvar koju možete učiniti ako nekoga grlite jest disanje u lice druge osobe.

20. Rukovanje

Rukovanje s nekim kontakt je koji treba izbjegavati u vrijeme pandemije, savjetuju stručnjaci. CDC u svim svojim smjernicama u vezi koronavirusa navodi da treba izbjegavati rukovanje, a preporučuju da se ljudi pozdravljaju bez kontakta. Međutim, Poston kaže da je ovo na nižem mjestu liste rizičnih aktivnosti jer biste tehnički mogli oprati ruke odmah nakon i prije dodirivanja lica, što bi eliminiralo rizik.

21. Dijeljenje predmeta s drugima koje je teško dezinficirati

CDC upozorava da ne trebate dijeliti one predmete koje je teško dezinficirati i očistiti. Međutim, ovo se uglavnom odnosi na situacije kada ste u društvu s osobama s kojima ne živite. Poston ističe da zasigurno dijelimo razne predmete s članovima svog kućanstva. Dakle, rizik ovisi o tome s kime dijelite ove predmete, kaže Poston.

22. Nošenje mobitela u trgovine

Carol Winner, MPH, stručnjakinja za javno zdravstvo, kaže da nošenje telefona u trgovinu i njegovo aktivno korištenje tijekom kupnje donosi “rizik od unakrsne kontaminacije prilikom donošenja telefona kući”. Međutim, Poston naglašava da problem ne predstavlja nužno telefon, već vaše prljave ruke. Savjetuje da ne dodirujete mobitel dok ne dezinficirate ruke.

#related-news_0

23. Istresanje prljavog rublja

Iako CDC savjetuje ljudima da ne tresu prljavu odjeću kada peru rublje, jer bi to moglo ispustiti čestice virusa u zrak, Poston kaže kako bi to bio “težak način za zarazu koronavirusom”.

24. Pranje ruku kraće od 20 sekundi

CDC, ali i ostali zdravstveni djelatnici i stručnjaci, naglašavaju da je higijena ruku izuzetno važna u sprječavanju širenja covida-19. Da biste ruke temeljito očistili potrebno ih je prati vodom i sapunom najmanje 20 sekundi. Unatoč tim smjernicama, Poston kaže da “većina ljudi vjerojatno to čini kraće, što ne bi trebali”. Dakle, perite ruke barem 20 sekundi kako biste zaštitili i sebe i druge, piše BestLife.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.