ADHD ili poremećaj pažnje s hiperaktivnošću stanje je koje utječe na mnoge odrasle osobe, često i bez njihovog znanja.
Prepoznavanje simptoma može biti prvi korak prema boljem razumijevanju vlastitih izazova i pronalaženju odgovarajuće pomoći.
Razumijevanje ADHD-a u odrasloj dobi
ADHD nije samo “dječja bolest” kako se često pogrešno misli. Iako je ADHD neurorazvojni poremećaj koji zaista počinje u djetinjstvu, mnogi odrasli nikada nisu dobili dijagnozu u ranim godinama života. Razlog je jednostavan – prije nekoliko desetljeća, svijest o ovom stanju bila je znatno manja, a kriteriji za prepoznavanje nisu bili tako dobro definirani kao danas. Posljedično, mnogi odrasli žive s neprimijećenim ADHD-om, često ga pogrešno pripisujući osobnim nedostacima, slabosti karaktera ili jednostavno “lošim navikama”.
Prema istraživanjima, oko 4-5% odraslih osoba ima ADHD, no stručnjaci vjeruju da je stvarni postotak vjerojatno veći jer mnogi slučajevi ostaju nedijagnosticirani. Suprotno uobičajenom mišljenju, ADHD nije samo niz simptoma koji uzrokuju hiperaktivnost i nepažnju. Radi se o kompleksnom stanju koje utječe na izvršne funkcije mozga – područja odgovorna za planiranje, organizaciju, upravljanje vremenom i regulaciju emocija.
Simptomi ADHD-a kod odraslih
Manifestacije ADHD-a kod odraslih često su suptilnije nego kod djece. Dok djeca mogu pokazivati očitu hiperaktivnost u smislu trčanja uokolo ili nemogućnosti mirnog sjedenja, kod odraslih se ova energija često internalizira i manifestira kao unutarnji nemir, nervoza ili stalna potreba za mentalnom stimulacijom.
Kod odraslih osoba s ADHD-om, poteškoće s pažnjom mogu se manifestirati kroz probleme s dovršavanjem zadataka, praćenjem razgovora ili zadržavanjem koncentracije tijekom duljih sastanaka. Možda primjećujete da se često “isključite” tijekom razgovora, zaboravljate važne obveze ili gubite ključne predmete poput ključeva ili telefona.
Impulzivnost, još jedan ključni simptom ADHD-a, može se manifestirati kroz prekidanje drugih u razgovoru, donošenje naglih odluka bez razmišljanja o posljedicama ili poteškoće s odgađanjem zadovoljstva. Mnogi odrasli s ADHD-om također imaju problema s upravljanjem vremenom, često kasne na sastanke ili imaju poteškoća s procjenom koliko će im vremena trebati za završetak zadatka.
Važno je napomenuti da ADHD nije isto što i povremena zaboravnost ili rastresenost. Svi smo ponekad zaboravili gdje smo ostavili ključeve ili propustili rok. Međutim, kod osoba s ADHD-om, ovi problemi su kronični, perzistentni i značajno utječu na svakodnevno funkcioniranje.
Suptilni znakovi koji mogu ukazivati na ADHD
Osim klasičnih simptoma, postoje i mnogi suptilniji znakovi koji mogu ukazivati na prisustvo ADHD-a. Na primjer, mnoge odrasle osobe s ADHD-om imaju tendenciju hiperfokusiranja – stanja intenzivne koncentracije na nešto što ih zanima, do te mjere da zanemaruju sve ostalo. Ovo može izgledati kontradiktorno s obzirom na probleme s pažnjom, ali zapravo je uobičajena karakteristika ADHD-a.
Drugi suptilni znak može biti kronična prokrastinacija. Osobe s ADHD-om često odgađaju zadatke dok ne osjete pritisak rokova, dijelom zbog poteškoća s iniciranjem radnji, a dijelom zbog toga što adrenalin povezan s posljednjim trenutkom može pomoći u fokusiranju njihovog uma.
Mnogi odrasli s ADHD-om također se bore s preopterećenjem osjetila. Mogu biti pretjerano osjetljivi na zvukove, svjetla ili teksture, što može dovesti do osjećaja preopterećenosti u bučnim ili stimulirajućim okruženjima.
Također, zanimljivo je da mnoge osobe s ADHD-om imaju vrlo kreativne umove i često razmišljaju “izvan okvira”. Ova karakteristika može biti prednost u određenim profesijama, ali može predstavljati izazov u strukturiranim okruženjima koja zahtijevaju slijeđenje strogih pravila ili postupaka.
Kako formalno provjeriti imate li ADHD
Ako prepoznajete mnoge od navedenih simptoma i smatrate da bi mogli imati ADHD, važno je potražiti stručnu pomoć. Samodijagnosticiranje nije preporučljivo, jer mnogi simptomi ADHD-a mogu biti slični simptomima drugih stanja poput anksioznosti, depresije ili poremećaja raspoloženja.
Prvi korak obično je razgovor s liječnikom obiteljske medicine, koji vas može uputiti psihijatru ili kliničkom psihologu s iskustvom u dijagnosticiranju ADHD-a kod odraslih.
Dijagnostički proces obično uključuje detaljne intervjue o vašim trenutnim simptomima, povijesti djetinjstva i kako vaši simptomi utječu na različite aspekte vašeg života.
Stručnjak će također tražiti dokaze da su vaši simptomi bili prisutni od djetinjstva, čak i ako nisu bili prepoznati kao ADHD. To može uključivati pregled školskih izvješća, razgovore s članovima obitelji ili ispunjavanje upitnika koji procjenjuju simptome ADHD-a tijekom različitih faza života.
U nekim slučajevima, mogu se koristiti i neuropsihološki testovi za procjenu vaših kognitivnih funkcija, uključujući pažnju, pamćenje i izvršne funkcije. Međutim, važno je napomenuti da ne postoji jedan test koji može definitivno dijagnosticirati ADHD. Dijagnoza se temelji na sveobuhvatnoj procjeni vaših simptoma, povijesti i funkcioniranja.
Samoprocjena: Pitanja koja si možete postaviti
Iako formalna dijagnoza zahtijeva stručnu procjenu, postoje određena pitanja koja si možete postaviti kako biste bolje razumjeli svoje simptome:
Imate li problema s održavanjem pažnje tijekom duljeg vremena, posebno ako zadatak nije izazovan ili zanimljiv? Mnogi odrasli s ADHD-om imaju poteškoća s dovršavanjem zadataka koji zahtijevaju održavanu mentalnu energiju, ali mogu se potpuno udubiti u aktivnosti koje smatraju stimulirajućima.
Primjećujete li da često prekidate druge u razgovoru ili odgovarate na pitanja prije nego što su dovršena? Ovo može biti znak impulzivnosti povezane s ADHD-om.
Osjećate li konstantan unutarnji nemir ili “motor u glavi” koji vam otežava opuštanje? Mnogi odrasli s ADHD-om opisuju osjećaj da su njihovi umovi uvijek aktivni, često s više misli koje se odvijaju istovremeno.
Imate li problema s organizacijom, planiranjem unaprijed ili upravljanjem vremenom? Ovo su izvršne funkcije koje su često pogođene kod osoba s ADHD-om.
Jeste li primjetili ove poteškoće tijekom većeg dijela svog života, već od djetinjstva ili adolescencije? ADHD je razvojni poremećaj, što znači da simptomi trebaju biti prisutni od djetinjstva, iako mogu postati očitiji ili problematičniji u određenim životnim fazama.
Prednosti dobivanja dijagnoze
Mnogi odrasli koji konačno dobiju dijagnozu ADHD-a opisuju osjećaj olakšanja. Konačno imaju objašnjenje za poteškoće s kojima su se borili godinama, često pripisujući ih osobnim nedostacima ili manjku truda.
Dijagnoza može biti prvi korak prema razvoju učinkovitih strategija za upravljanje simptomima. To može uključivati kombinaciju lijekova, kognitivno-bihevioralne terapije i promjena životnog stila. S odgovarajućom podrškom, mnogi odrasli s ADHD-om mogu naučiti koristiti svoje jedinstvene snage i minimizirati utjecaj svojih izazova.
Osim toga, dijagnoza može pružiti pristup raznim resursima i podršci, uključujući prilagodbe na radnom mjestu ili u obrazovnom okruženju. U Hrvatskoj, osobe s dijagnozom ADHD-a mogu imati pravo na određene prilagodbe ili podršku, ovisno o težini njihovih simptoma i kako oni utječu na svakodnevno funkcioniranje.
Ako sumnjate da imate ADHD, važno je zapamtiti da ovo stanje nije odraz vaše inteligencije, sposobnosti ili vrijednosti kao osobe. ADHD je neurobiološki poremećaj koji utječe na strukturu i funkcioniranje mozga, posebno područja odgovorna za izvršne funkcije.
Potražiti pomoć nije znak slabosti, već prvi korak prema boljem razumijevanju sebe i razvoju strategija koje vam mogu pomoći da uspješno navigirate kroz život. S odgovarajućom podrškom i tretmanom, mnogi odrasli s ADHD-om vode ispunjene, uspješne živote, koristeći svoje jedinstvene perspektive i snage.
Zapamtite, ADHD nije samo izazov – mnoge osobe s ovim stanjem ističu i pozitivne aspekte, poput kreativnosti, energije i sposobnosti razmišljanja izvan okvira.
Prepoznavanje i razumijevanje vašeg ADHD-a može vam pomoći da bolje iskoristite svoje prednosti dok razvijate strategije za prevladavanje izazova.
Ako prepoznajete sebe u opisanim simptomima, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti procjene za ADHD. Prva dijagnoza može biti prvi korak prema boljem razumijevanju sebe i razvoju strategija koje vam mogu pomoći da živite ispunjeniji i uspješniji život.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!