Koristite li alkalnu vodu trebali biste znati što to čini vašem tijelu

Zdravlje 13. lis 202212:19 0 komentara
Pexels

Ako niste upoznati s alkalnom vodom i njezinim hvaljenim dobrobitima, niste jedini. Vjerojatno ste prošli pored ovih proizvoda u trgovini i možda ste vidjeli brendove vode koji reklamiraju ovu značajku, ali po čemu se alkalna voda razlikuje od druge flaširane vode?

Iako je pompa oko alkalne vode izazvala veliko zanimanje za proizvod, zdravstvene dobrobiti nisu tako konkretne kao što se može misliti. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome što pijenje alkalne vode doista čini vašem tijelu.

Koje su prednosti pijenja alkalne vode?

“Alkalno” je izraz koji se koristi za opisivanje razine pH na ljestvici od 0 do 14, gdje je pH od 0 vrlo kiseo, a pH od 14 vrlo alkalan. Obična voda za piće ima pH oko 7, dok alkalna voda ima pH od 8 do 9.

Ali zašto je ovo važno znati? Pa, neki zagovornici alkalne prehrane sugeriraju da konzumiranje više alkalne hrane i pića može biti korisno za zdravlje, a kiselost koja se često povezuje sa standardnom američkom prehranom može povećati rizik od razvoja raka i negativno utjecati na zdravlje kostiju. U ovom trenutku nema dovoljno značajnih istraživanja koja bi potvrdila ove zdravstvene tvrdnje, iako je vjerojatno da postoji mala šteta uključena u konzumiranje alkalne vode.

VEZANA VIJEST

Jedno od razmišljanja o prednostima pijenja alkalne vode je da može neutralizirati kiselost u tijelu, potencijalno sprječavajući zdravstvene probleme. Međutim, tijelo prirodno samo održava vrlo uski raspon pH kroz niz složenih provjera i ravnoteža koje uključuju pluća, mozak i bubrege te kemijske pufere u krvi.

Konzumiranje vrlo kisele prehrane, poput one koja uključuje velike količine mesa, mliječnih proizvoda i alkohola te male porcije voća i povrća, može stvoriti više posla za ove sustave. Međutim, to vjerojatno neće spriječiti tijelo da održi odgovarajući pH, pa stoga pomoć alkalne vode možda neće biti potrebna.

Što kažu dokazi?

Pijenje alkalne vode vjerojatno nema nedostataka, ali dobrobiti koje promiču pristaše nisu konkretno potkrijepljene istraživanjem. I dok još nema dovoljno istraživanja, postoje neke studije koje podržavaju zdravstvene prednosti povezane s pijenjem alkalne vode.

Na primjer, jedna je studija otkrila da alkalna voda s pH 8,8 može denaturirati pepsin, što bi moglo imati terapeutske koristi za one koji pate od refluksne bolesti. Druga je studija otkrila da pijenje vode s visokom pH ljestvicom elektrolita poboljšava viskoznost krvi, metriku koja govori koliko učinkovito krv teče kroz krvne žile.

Iako su ovo pozitivne karakteristike pijenja alkalne vode, mnoge dovršene studije zasnovane su malim uzorcima, što ih čini manje pouzdanima za korištenje u javnozdravstvenim smjernicama. Osim toga, postoji vrlo ograničeno istraživanje koje podupire veće zdravstvene tvrdnje vezane uz pijenje alkalne vode u vezi sa stanjima kao što su razvoj raka i zdravlje kostiju.

Iako možda nema dovoljno dokaza koji podržavaju alkalnu vodu u prevenciji ili liječenju određenih stanja, pijenje prirodne alkalne vode općenito se smatra sigurnim. Pitka voda bitna je komponenta cjelokupnog zdravlja, a unos dovoljne količine vode svaki dan važniji je od fokusiranja na lužnatost.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Budi prvi koji će ostaviti komentar!