Pandemmija je i dalje na vrhuncu, mnoge zemlje diljem svijeta uvode dodatne restrikcije i bez obzira na početak procjepljivanja važno je i dalje održavati higijenu i paziti da su nam ruke čiste.

Liječnici iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) ponovno su istaknuli koliko je bitno dobro i pravilno prati ruke jer ih nije dovoljno samo splahnuti. Naime, nedavno istraživanje Ministarstva zdravstva SAD-a pokazalo da u čak 97 posto slučajeva ruke ne peremo ispravno.

Prvenstveno ih dobro ne osušimo te tako na njima ostavljamo idealnu podlogu za razvijanje mikroba. Osim toga, ne dajemo ni dovoljno vremena sapunu i odi da odrade svoj posao. Zbog toga su objavljene detaljne smjernice za pravilno pranje ruku zasnovane na znanstvenim činjenicama.

Smočite ruke pod tekućom vodom

CDC je objavio kako je tekuća vod iz pipe bolja od stajaće jer se neće ponovno kontaminirati, a njezina temperature ne utječe na mikrobe. Ipak, kako se mikrobi ne bi širili vodu treba ugasiti dok se ruke sapunaju. Prem CDC-u nije važno ni kakav se sapun koristi, svaki sapun je bolji od samo vode. Uz to i znanstvene studije pokazale su da antibakterijski sapuni ne djeluju ništa bolje od onih običnih.

Obratite pozornost na nokte

Dok sapunate ruke važno je da ih operete s obje strane, posebno između prstiju i ispod noktiju.

“Ribanjem ruku sapunom stvara se trenje koje pomaže u uklanjanju nečistoće, masnoća i mikroba s kože”, objašnjavaju iz CDC-a. Kako dodaju, noktima treba posvetiti posebnu pažnju jer se često puno mikroba može nalaziti upravo ispod njih.

Prati ruke najmanje 20 sekundi

Da bi ruke bile stvarno čiste trebalo bi ih prati najmanje 20 sekundi, a ako ne možete procijeniti koliko je to CDC predlaže da u sebi dva puta otpjevate pjesmicu Sretan rođendan ili da na glas izgovorite abecedu.

Ruke dobro isperite pod mlazom vode

Mlaz će isprati s ruku svu prljavštinu, masnoće i mikrobe koje ste sapunom i vodom oprali, a čista tekuća voda sprečava ponovno kontaminiranje koje bi se dogodilo u vodi koja stoji u posudi ili umivaoniku.

Dobro ih osušite

Ruke je važno i dobro osušiti i to s čistim pamučnim ručnikom, papirnatim ručnikom ili pod sušilom s toplim zrakom. Mikrobi se lakše šire ako ruke ostanu vlažne, objasnili su iz CDC-a.

Ako pak nemate gdje oprati ruke, iz CDC-a navode na njih treba utrljati malu količinu sredstva za dezinfekciju s postotkom alkohola od 60 do 95 posto, prenosi Health.