Postoje mjesta diljem svijeta gdje ljudi redovito žive stotinu godina ili čak dulje.
Ta područja, poznata kao “plave zone,” postala su predmetom istraživanja kako bi se otkrile tajne dugovječnosti i zdravog načina života. Iako svaka plava zona ima svoje jedinstvene prehrambene prakse, postoji nekoliko zajedničkih pića koja se konzumiraju u ovim regijama, a koja doprinose dugom i zdravom životu, piše Eat This.
Kava
Prvo na popisu je omiljeni napitak mnogih – kava. U područjima plave zone kava je neizostavni dio svakodnevne rutine. Istraživanja su pokazala da kava može imati brojne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje kognitivnog zdravlja, smanjenje rizika od bolesti povezanih sa starenjem, poput Parkinsonove bolesti i demencije, te pozitivan utjecaj na mršavljenje i smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2.
Važno je napomenuti da ove koristi dolaze od same crne kave, bez dodanih šećera ili mlijeka.
Čaj
Svi stanovnici plavih zona redovito piju čaj. Zeleni čaj posebno je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući potporu metabolizmu, snižavanje kolesterola i prevenciju određenih vrsta raka. Studije su također pokazale da redovita konzumacija čaja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i doprinijeti dugovječnosti.
Crno Vino
U Sardiniji većina ljudi svakodnevno konzumira umjerene količine crnog vina. Ovo vino sadrži antioksidanse poznate kao polifenoli, koji štite krvne žile od oštećenja i pomažu u snižavanju LDL kolesterola. Ključno je napomenuti da se umjerenost u konzumaciji crnog vina kombinira s uravnoteženom prehranom i tjelesnom aktivnošću kako bi se postigao pozitivan učinak na zdravlje srca.
Voda
Iako su svi prethodno navedeni napici korisni za zdravlje, ne zaboravite na jednostavnu vodu. Stanovnici plavih zona, poput onih u Loma Lindi, često naglašavaju važnost hidratacije. Pijenje dovoljno vode pomaže tijelu u održavanju ravnoteže tekućina, eliminaciji toksina i obavljanju svih svojih funkcija. Kako stari, osjećaj žeđi može oslabjeti, pa je važno ostati posvećen unosu vode tijekom cijelog dana.
Važno je napomenuti da je umjerenost ključna za sve ove napitke i da se svaki napitak treba konzumirati u skladu s individualnim potrebama i životnim stilom.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!